на 31 години
[size=3]08/04/2011[/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] IV.Ръце 1.Лег с тесен хват-12,6,6,8x60,80,75,70кг 2.Прав с дъмбели-10,8,6,6x15,15,20,20кг 3."Френско седнал"-12,12,12,8x30,40,45,50кг 4.Разгъване на скрипец-12,12,8,8x30,30,35,35кг…
Лаф моабет - том четвърти[quote author="Madboy" date="1302208337"]не дигал само с мене това ли ви тревожи ? килата често сменял,…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]III.Гръб 1.Набиране-12,10,12 2.Вертикален скрипец-10,8,12x70,80,70кг 3.Гребане с щанга надхват/подхват-10,10,12,10x80,80,85,80кг 4.Гребане с дъмбел-12,12,10,10x35,35,35,35кг 5.Мъртва тяга(културистична)-8,5,8,8x80,100,85,80кг 6.Дърпане на…
Лаф моабет - том четвъртиАко ваще подпишат може
PhD pharma whey or Scivation scivation wheyНе знам колко си убеден, че трябва да дадеш 80-90 кинта за протеин, но се…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Аз досега даже не съм виждал на живо такава топка... :D Славко-Почвай да си квасиш…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.А, колко пари е една бейзболна топка? :D
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]06/04/2011[/color][/size] [size=5]Нетренировъчен[/size] Утре пак бачкане, добре че поне има работа, да има и кинти...лягам, че…
Лаф моабет - том четвъртиИ в мойта са такива, даже ги е срам да те питат колко серии имаш…
Лаф моабет - том четвъртиКольо-Как се докладва на администрацията, горе с бутона(въпросителното) за връзка с BB-Team ли?
Лаф моабет - том четвъртиЯ, вижте тая тема http://www.bb-team.org/forums/viewthread/52226 и 9-ия коментар... к'во по дяволите има този коментар общо…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Всеки ден е почти еднаква, когато е малко по-лоша го споменавам.Иначе е ориз, яйца, месо,…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]05/04/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] II. Гърди+рамене 1.Лег-8,8,8,8,8x60,80,80,85,80кг 2.Обратен лег-8,8,10,10x60,70,70,70кг 3.Раменни преси-8,8,8,8x22.5,22.5,25,25кг 4.Флайс-12,8,8,6x10,20,20кг 5.Разтваряне встрани-12,12,12x10кг Супер напомване отново...…
Лактаза като добавка?И аз като изпия 2 литра мляко за 4-5 часа почват такива "изяви", ако това…
Много обичам да се изказвам компетентно!Това е, че едно 90% от начинаещите във форума като им отговориш и не им…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]04/04/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] I.Крака 1.Клек-8,8,12,10,8,8x20,60,80,85,100,80кг 2.Бедрено разгъване-15,12,12,12x40,45,50,50кг 3.Бедрено сгъване-12,12,12x30,35,35кг 4.Прасец прав-20,20,20,20,20x80,80,80,100,100кг 5.Прасец седнал-50,50,50,50,50x70,70,70,70,70кг Пак едвам стигнах…
Кажете някой документален филм за храната, тренировки или нещо свързаноSugar: The bitter truth http://www.zamunda.net/details.php?id=213225&hit=1 Странно, че ти препоръчвам този филм при положение, че след…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!То като се оправиш, оценяваш какво е да можеш да си тренираш без да се…
Видовете храни и вредите/ползите, които ни носят!Всичко е относително и всичко е според целите... има хора които правят няколко месечни цикли…
Лаф моабет - том четвъртиДа и тук си права... дано уцеля правилното. :)