на 31 години
Чужбина му е майката...
мотивацияСупер тема, разбира се има и такива където я пооакаха ама пак е супер!
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.На стари години така и така повечето хора имат някакви проблеми, поне тези знаят за…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]01/04/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] IV.Ръце 1.Лег с тесен хват-10,8,10,8x65,70,70,65кг 2.Прав с дъмбели-10,10,8,8x14.5,14.5,20,20кг 3."Френско седнал"-10,10,10,10x30,35,40,45кг 4.Разгъване на скрипец-12,12,8,12x20,30,35,30кг…
Лаф моабет - том четвърти[quote author="karfi4ka" date="1301641003"][quote author="6th" date="1301603488"]22-23000 се бяха събрали. Доста творчество имаше в това "събитие". :)[/quote]…
Дневникът на МирославКак го правиш гребането с дъмбел.С опора на коляното или прав, наведен, подпрян на нещо?
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]31/03/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] III.Гръб 1.Вертикален скрипец-10,10,8,10,12x60,70,70,75,70кг 2.Гребане с щанга надхват/подхват-8,12,8,12x70,75,80,85кг 3.Гребане с дъмбел- 10,10,10,10x32.5,37.5,37.5,32.5кг 4.Мъртва тяга(културистична)-10,8,8,8,10x60,80,80,80,60кг…
Skinny fat или нисък процент мазниниМай в темата говорим за жени... та ти ако се приемаш за жена...
Skinny fat или нисък процент мазниниТраш(Silver) ти ли си, бре? :D
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]30/03/2011[/color][/size] [size=5]Нетренировъчен[/size] Ден 2.
Skinny fat или нисък процент мазниниНаистина няма шанс да излизаш с момиче като на втората снимка.
Дневникът на Фифи ’2011И тук се пресичат гледните точки на човек който постига разни неща и на такъв,…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]29/03/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] II. Гърди+рамене 1.Лег с дъмбели-12,10,8,6x32.5кг 2.Обратен лег-8,8,8,8x60,60,65,65кг 3.Арнолд преси-8,8,8x22.5,22.5,22.5кг 4.Разтваряне встрани-10,12,12x10,12.5,12.5кг 5.Повдигане напред-10,10x10кг…
Фитнес дневникът на tra^la^laМоя е почти точно 2/3 от крака под коляното, не знам лошо ли е, добре…
Фитнес дневникът на tra^la^laЗа прасеца не съм съгласен, аз определно не съм генетично надарен "на" прасец, обаче с…
Лаф моабет - том четвъртиКолкото повече изпиеш по-добре.
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоНа коленете и ги подхвърляте от тях... тцтц аз ли трябва да ви уча. :D
Лаф моабет - том четвъртиДневника на кой?Изтървал съм нещо :D Едит:Твърде трудно Кольо... ама си лош и нетолерантен! :D
Лаф моабет - том четвъртиПо това "sad face", мога да предположа, че това е някой 14-16 години, който цял…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]28/03/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] I.Крака 1.Клек-20,8,12,8,10,8x20,60,80,100,85,85кг 2.Бедрено разгъване-12,12,15x50,50,45кг 3.Бедрено сгъване-12,12,12x25,30,30кг 4.Прасец прав-20,25,25,20,20x100,100,100,80,80кг 5.Прасец седнал-50,50,50,50,50x70,70,70,70,70кг 8-ца на 100…