на 31 години
Не искам да спамя темата, но искам да спомена нещо.Да взимаш забранени субстанции не знам…
Animal StakСигурно не знаеш, че си късметлия да имаш парите за тия добавки, аз съм 1-2…
Честит Икар за Енчо Керязов!Наистина невероятно!!!
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]26/03/2011[/color][/size] [size=5]Нетренировъчен[/size] Днес мускулна треска на трицепа и още ме държи на краката.
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]25/03/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 1.Лег с тесен хват-12,10,8x55,55,75кг 2.Прав с кривия-10,10,8x30,35,35кг 3.Френско седнал(?Не знам как се казва)-12,12,12,8x30,35,40,45кг…
Витамин АД3ЕМай от един такъв флакон, може да се гътнеш направо.Иначе, спряното от производство мазило за…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]24/03/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 1.Клек-8,8,8,10,5,10x20,60,80,80,100,80кг 2.Бедрено разгъване-12,12,12,12x45,50,50,50кг 3.Римска тяга-12,12x65кг 4.Раменни преси с дъмбел-8,8,8,8x22.5,25,22.5,22.5кг 5.Разтваряне встрани с дъмбел-12,12,12x10,10,10кг…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Гърди+рамене 1.Лег-4x8-12 2.Обратен лег-4x8-10 3.Раменни преси/Арнолд преси-3-4x8-10 4.Флайс-3x12 5.Разтваряне встрани 2.Гръб 1.Набиране/вертикален скрипец-4x8-12-набирането с тежест…
Лаф моабет - том четвъртиАааааа, не не... :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D…
различното хранене при различните видове тренировкаДа, с ниските повторения ще тренираш "за" миофибрална хипертрофия, а с високите повторения саркоплазмена такава.
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]23/03/2011[/color][/size] [size=5]Нетренировъчен[/size] Допреди малко си готвих, цял ден ми се спи.Скивайте к'ва шапка ще си…
Бърлогата на DeadManWalkingВнимавай да не се обърне на пневмония, че при мен така стана...
junkf**kWrite this shit when you're doing Tofel... you got it!
Какво е "сила"?Дано не почне пак една дълга дискусия... ама Славко, май само при корсфитърите го няма…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]22/03/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] Гърди+прасци 1.Лег-8,8,3,8,8x60,80,100,85,85 2.Полу-лег-8,8,8,8x70,70,70,65кг 3.Флайс-8,10,8x10,10,20кг 4.Прасец прав-20,20,20,20,20x90,90,90,110,90кг 5.Прасец седнал-25,25,25,25,25x70,70,90,90,90кг Много се накефих на лега…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Това исках да ти кажа и аз, което Петко ти каза, но той го направи…
Лицевите опори и чудесата, които правятТои вдига за гърди, човека зад него за бицепс. :D
Относно креатинаАбсолютно НЕвярно... провери си източника. ;) Ако е монохидрат и си задържал вода, след като…
junkf**kВ една тема нали беше казал, че когати си тренирал по "класически" бодибилдинг сплит с…
Лаф моабет - том четвъртиМного е удобна, моята беше за 20-ина лева.Мери до 5 кг, с точност до 1…