Андриан К

Мислено стигнах 50... :D :D :D След толкова повторения добре, че още си могъл да…

Нищо лично, но е страшно смешно :D :D :D

Хед, като спомена, докато кормувах се чудех дали да не ти пиша като съм по…

-

Не, просто повече ми харесват другите упражнения, апък и отдавна разбрах, че не е задължителна…

Днес отидох малко тяга да подърпам... до 180 и неуспешен на 200. Може би не…

Не знам защо толкова го крие това, така или иначе си е много труд и…

Около колко кг се въртиш в момента?

Не знаех какви са ти целита, по презумция приемам големите мускули като такава... хаха :D…

Само веднъж бях влизал в дневника ти и това ми е втори път... попрочети 2-3-4…

Абсолютно същия протеин, абсолютно същото нещо ми се случи и на мен.

Ръце Загрявка- нормалното 1. Разгъване с две ръце зад врат с дъмбел- 15,12,12,10x30,35,40,50+10x30кг 2. Сгъване…

[quote author="introducer" date="1338839487"][quote author="brusakch" date="1338835664"]Бе интересно как във форума има хубави момичета , които тренират…

Няма толкова глупава забрана (много меко казано), направо се чудя някой от тия кухи лейки…

Гръб 1. Вертикален скрипец-12,12,10,12x80,90,100,100кг 2. Мечка-15,12,12,12x60,70,80,90кг 3. Гребане с дъмбел-20,20,10x50,60,60кг 4. Хоризонтален скрипец-15,12,12x70,80,90кг 5. Трапец…

Да, оставам да тренирам след училище направо, прибирам се, ям и отивам на работа. С…

Гърди Загрявка- ротации, разтягане, игра с малките гирички :D 1. Лег-12,10,8,0(пооооочти сам, с много малка…

Митко, добре че са снимките във фб да се види, че си жив. :D Къде…

Благодаря ви момчета! Не мислех, че някой от форума ще се сети за мен, така…

[quote author="head_hunter" date="1337775280"] [size=5] Каквито са усилията, такива ще бъдат и резултатите.[/size].[/quote] Ако искаш някакви…