на 42 години, IT
[quote author="slavko" date="1320838539"]Чакай инженера да ги види...той е по-компетентен.[/quote] Долу-горе разбирам от хормоните, глюкозата и…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]09.11.2011[/strong] [u]Лежанка[/u] - 2х15@20, 5@60, 1@80, 10х1@95 [u]Клек[/u] - 10@40, 5@60, 10х2@80 Бърза тренировка -…
Calisthenics progressionСлавко, чети внимателно, 120 е за клека. Иначе разбрах ,че има бас с Цецко кой…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]08.11.2011[/strong] [u]Клек[/u] - 10@20, 5@40, 3@60, 2@70, 1@80, 1@90, 1@95, 10х3@90 [u]Лежанка[/u] - 10@20, 2х5@60,…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]07.11.2011[/strong] [u]Мъртва тяга[/u] - 7@70, 3@110, 5х5@130 [u]Лежанка[/u] - 15@20, 5@60, 5х5@80 [u]Набиране[/u] - 5х8…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="NeDD" date="1320587862"]Браво 3-ка на 105 лежанка си е много добре.[/quote] Незнам дали сте забелязали,…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]06.11.2011[/strong] [u]Клек[/u] - 5@60, 2х2@80, 1@90, 3х2@95 [u]Лежанка[/u] - 2х15@20, 5@60, 3@70, 2@80, 1@90, 1@100,…
Дневникът на MoonЗа мен цикличното хранене през тези два месеца ти е минимизирало негатвините ефекти от храната…
Дневникът на MoonА ако "регреса" е истински, предлагам на Moonray да направи конктра експеримент. Да хапва същата…
Дневникът на MoonNeDD, съгласен съм, само с тази разлика, че съм виждал страшно бързи ефекти от цикличното…
Дневникът на MoonMoonray, дай някакви точни данни на "регреса". По кое време на цикъла си била когато…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]05.11.2011[/strong] [u]Клек[/u] - 10х3@70 [u]Лежанка[/u] - 5х5@80, 1@100 [u]Сгъване за бицепс с дъмбел[/u] - 5х10@15…
Дневникът на V :]Ако познаваш добре тренировъчните принципи и тялото си , инстинктивните тренировки действат по-добре от програмите.
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="Kini" date="1320440054"]Инженере колко ти е личното тегло?[/quote] Между 68,5 и 69,5 кг.
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]04.11.2011[/strong] [u]Клек[/u] - 5@50, 3@70, 1@80, 10х2@90, 10х2@85 [u]Пуш преса с една ръка с дъмбел[/u]…
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)Аз не съм експерт по креатина, но от това, което съм чел кофеина намалява АТФ-а…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиКато си вляза в профила, имам някакъв медал за "един от най-доверените потребители" :) И…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseСтига сте го нападали момчето, има време да заяква, на 18 години е все пак.…
ZMA (ЗМА)ZMA действа само когато имаш ясно изразен недостиг на някоя или няколко от съставките му.…
Периодично гладуванеPiro_VD, с тези постижения от 170+ лежанка на 80 кг. и 182 сигурно ползваш разни…