Fallen
на 36 години
Ден 65 Храна: 47m, 367в, 311п Крака: 1. Клек 13серии, работните: 1х5@110,115,120,110,110 2. Бедрена екстензия…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 64 Храна: 35м, 354в, 342п = 3150кал (Нещо ги обърках леко процентите днес) Ръце:…
Orc N' Rolla *AutoregulationКратко ревю за последните 14дни След лекия провал през 8мата седмица, седмица 9 беше наред…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен63 Храна: - 350гр гърди, 50гр ориз, 30гр нахут, броколи - консерва риба, 50гр отиз,…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен62 Храна: 52м, 331в, 331п, 3150кал Рамо: преси през минута, 100кофи, изнасяне напред, разтваряне встрани,…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 61 Храна: Без вечерята: 2135кал - 27м, 216в, 248п Свободно хранене: - 1850кал -…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 60 Храна: 3140кал 57m, 343, 305п Гърди: 1. Лег до 6х6@34ки+дроп до 20ки 2а.…
Orc N' Rolla *AutoregulationХмм, значи и аз всъщност не правя дроп серии щото си свалям тежестите сам Ден59…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 58 Храна: 3200cal 52m, 357в, 316п Бедра: 1. Клек - до 5х5@110кг +дроп до…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 57 Храна: 1. 3ж,7б, 100гр овес с канела, ябълка 2. 350гр гърди, 120гр ориз/з.леща,…
Orc N' Rolla *AutoregulationАм и да и не... Просто съм си лайно несериозно. А и ми харесва да…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 55 Храна: 3000кал 50м, 340в, 288п Почивен - изпуснах :( За първи път от…
Клуб на чичкото 30+Евала е ИЗруд!! Пп: още си спомням за едно заблудено момче дето си мажеше ръцете…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 54 Храна: *без вечерята: 2294кал - 46м, 219в, 241п Вечерятя - 5тортили с пилешки…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 53 Храна: 3222кал 54м, 360в(60гр фибри :(, 45гр захар), 316п Гърди: 1. Лег с…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 52 Храна: 53м, 352в, 314п 3174кал Почивен: х5: - 10набирания (успореден хват) - 12повт…
Orc N' Rolla *Autoregulationиздребнявате.... Няма да го коригирам! :D
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 51 Храна(ето я раздробена): - притеин: пилешко, яйца, консерва риба тон, пудра - мазнини:…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 50 Храна: 3211кал 58м, 362в, 303п "Тренировка": ръце 1. Кофи тясна успоредка - 9серии(90повт)…
Orc N' Rolla *AutoregulationДа, ecтествено, че трябва да са 100. Аз приблизително толкова съм махнал, но съм си…