Fallen
на 36 години
Ден 36 Храна: 55м, 444в, 298п = 3590кал (40фибри) Ръце: - 28серии трицепс, 28серии бицепс,…
Съвет за примерно меню.[quote author="Casi0" date="1428929280"]Здравейте колеги и Христос воскресе ! След дълга пауза, имам нужда от сваляне…
Orc N' Rolla *AutoregulationСедмица 5та накратко: - храната: 3600кал дневно(като единствената промяна спрямо седмица 4та беше удвоеният прием…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 35 Храна: 09:00 - 400гр гърди 100гр ориз/нахут, броколи с 25гр чили 14:00 -…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 34 Храна: 52м, 450в, 303п 3500кал (70гр захар, 50гр фибри) Рамо 1. Преси до…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 33 Храна: 54м, 452в, 303п (51гр фибри, 78 захар) 3512кал Гръб: 1.Тяга - 12,10,8,6@60,80,100,120…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 32 Храна: 54м, 457в, 303п (51гр фибри, 78 захар) 3560кал Гърди: 1. Лег -…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 31 Храна: 54м, 457в, 303п (51гр фибри, 78 захар) 3560кал Почивен Х5 от -…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 30 Храна: 54m, 457в, 303п (51гр фибри, 78 захар) 3560кал Бедра: 50серии за крака,…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 29 Храна - протеин, овес, банан и канела - гърди, ориз/леща, броколи, чили(25гр) -…
Orc N' Rolla *AutoregulationСедмица 4та накратко: - храната: 3600кал дневно. Стриктно меню. Нито едно пропуснато хранене! - тренировки:…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 28: Храна: - протеин с овес, банан и канела (заляти с кафе) - гърди,…
Кольо Пияндето и Волейболът[quote author="Кольо Пияндето" date="1428249731"]... подготовката за [color=red][strong]лято [/strong][/color]2015 си тече с пълна сила! (sun)[/quote] мдааaa....…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 27: Храна: - протеин с овес, банан и канела (залят с кафе) - гърди,…
Orc N' Rolla *Autoregulationда ги пробвам и ще видим. Може да напиша едно ревю, ако си заслужават Ден…
Orc N' Rolla *AutoregulationДесо ми го препоръча, а аз съм склонен да му се доверя за такива неща…
Orc N' Rolla *AutoregulationКолебаех се между 1.Animal Cuts / 2.Grenade Thermo Detonator и в крайна сметка ги взех…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 25 Храна: 52м, 482в, 290п Гърди 1. Лег с дъмбели до 5х5@38ци+дроп до 22ки…
Дневникът на Алекс1. На 18г. - забранени в спорта субстанции 2. активия - въглехидрати вечер 3. тренировки…
Orc N' Rolla *AutoregulationВсъщност не го знаех, мерси :) [quote author="Вероника Налбатска" date="1427862369"]...Остава и да ги видим! :D[/quote]…