Fallen
на 36 години
Ден 13 Храна: 4000кал 65м, 540в, 290п Рамо 1. Преси прав до 5х5@52.5+дроп 2. 90…
Orc N' Rolla *AutoregulationМи така де... За к'во са ми? Само ми тежат и през 90% от времето…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 12 Храна: 4000кал 55м, 560в, 300п Гръб: 1. Тяга до 5х5@130+ дроп накрая 2.…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 11 Храна: 4000кал 55м, 560в, 300п Гърди: до 5х5 с 40ки +дроп 100! широки…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 10 (вчера) Храна: - омлет, мюсли с две ябълки и канела - гърди, инстантни…
Orc N' Rolla *AutoregulationВчера имаше малко промяна в храната. Прибрах се късно и не ми беше до готвене.…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 9 Храна: - гърди, ориз, броколи, чили - гърди, ориз, броколи, чили - гърди,…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 8 Храна: 4000кал М:55 В:560 П:300 Трицепс: 90кофи тясна успоредка, тесен лег до 5х8@70кг,…
Orc N' Rolla *Autoregulation1.Смятам да пускам по един обзорен коментар за всяка изминала седмица от чистенето Седмица 1ва…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 7 Храна: - 800гр пилешко, 7яйца, 30гр протеин, 350гр ориз, 150гр мюсли, 2 брокола,…
Orc N' Rolla *AutoregulationМислил съм си за тая идея. 2х24ки ще ми дойдат чудесно. Трябва сериозно да се…
Дневникът на Рони Колман@nervak (и всички вие, които сте му подкрепили мнението) Тояа беше сарказъм!!! Не знам как…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Радо" date="1426293643"][quote author="Ронката" date="1426285501"]Със силата идва и мускулната маса, не се притеснявай. Ако целта…
Orc N' Rolla *AutoregulationНе всичко е вода. Нека го закръглим на 6л течности понеже фантата не е всяка…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 5 Храна: Като вчера Гръб: 1. тяга щангистка до 5х5@130+1дроп 2. 75 набирания (брадата…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 4 Храна: 4000кал 55м, 560в, 300п Гърди 1. Лег с дъмбели - 13серии; работни…
Orc N' Rolla *AutoregulationАз всъщност така исках да направя. Да видя ще има ли промяна в теглото за…
Orc N' Rolla *AutoregulationА много добър въпрос си зададох днес: Защо седмицата почти свърши, а аз още не…
Orc N' Rolla *AutoregulationДен 3 Храна: - овес с две ябълки и канела - гърди, ориз, броколи, чили…
Orc N' Rolla *AutoregulationХвърли един поглед на пост #2179 . Там съм обяснил замисъла, който влагам Пп: Има…