Fallen

[quote author="A.W.E.I.T" date="1377959628"] Хехе, 7200 калории сметнахме по етикетите, лошо ми стана, щото бързах ,…

[strong]31.08.2013 - седмица 1ва, ден 4ти[/strong] [color=red]Тренировка[/color] -800м крос - 8 спринта под наклон (…

Веднъж на всеки 7-10 дни се правя мармалад и никога не съм съжалявал

ей ти два сериозни въпроса Ванко: 1. При сериозно бълкване чийт мийла на колко дни…

Сашо, едно нещо искам да ти кажа само: ГОЛЯМ ЧОВЕК СИ ТИ !!! ( не…

[strong]30.08.2013 - ден 3ти; седмица 1ва[/strong] [color=red]Тренировка - Ръце:[/color] 1а лег тесен хват - загряваща,…

[strong]30.08.2013 - ден 3ти; седмица 1ва[/strong] [color=red]Храна:[/color] 06:10 6 бъркани яйца, 11гр масло (500кал) 10:30…

[quote author="Абазаба" date="1377857357"]@Гипс- защо не разгледаш в t-nation има доста добри кондициики с дъмбели ?…

[quote author="James Hinks" date="1377845222"] 1. Защото тренираш от няколко години, не от няколко седмици. 2.…

[strong]29.08.2013 - ден 2ри; седмица 1ва[/strong] [color=red]Храната[/color] 1. Закуската - 250гр пилешка пържола, 80гр п.…

[quote author="James Hinks" date="1377780919"][quote author="gips" date="1377771316"]толкова мога - толкова тренирам... Това е моя макс[/quote] Толкова…

да. Ама те тия последните две графи еъобще не ги гледайте. :)

закуската днес(987кал):

толкова мога - толкова тренирам... Това е моя макс избрал съм упражненията така, че да…

за тренировки никога не ме е мързяло. Нямам си и на представа какво искаш да…

[strong]29.08.2013 - ден 2ри; седмица 1ва[/strong] [color=red]тренировка - две 20ки...[/color] 1а. клек с дъмбели -…

тъпо парче съм аз... 10 дни бях в Нюкасъл( не тоя за който си мислите).…

в момента 6дни: 3-3.400, а на всеки 7ми ден 8-9к

[strong]Храна[/strong] - 10 седмици стриктна ротация. Един път само кривнах, ама беше много лошо. Напих…

Напоследък нямам много време да пиша за което се извинявам. Смених работата(за кой ли път…