Fallen
на 36 години
Обърни им внимание. Дай им малко приоритет. 2-3 пъти седмично. Ако килограмите ти са още…
Me, Myself and Ironза момента колко набирания правиш?
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]25.09.2012[/strong] [color=red]ядене (свинщина)[/color] - 2кг замразена скумрия - 2 нарязани хляба БДС - 2 кисели…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторениянай-важното в тая програма са 20 те повторения тежък дихателен клек. Още от самото начало…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]24.09.2012[/strong] [color=red]ядене[/color] 06:10 - пилешки бутчета с кафяв ориз 11:00 - пушено свинско месо, чабата…
Orc N' Rolla *Autoregulationкато за 6 месечен стаж ти е рано още за добавки. Не, че няма да…
Кардио след тренировка - разяснениеняма значение
От клечка към мечкавсичко опира до стаж, нервна система и възстановяване. особено, ако си начинаещ ръцете ти ще…
recоveryслабички са ви храненията. От няколко години чета форума и досега мисля, че не съм…
Дневникът на кака Лорка[quote author="Lora Alexandrova" date="1348432381"]-сутринта [strong](7 ч.) [/strong]- [strong]2 бири[/strong]. [/quote] след това мнение очаквай поне…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]23.09.2012[/strong] [color=red]храна[/color] 08:00 - пилешки бутчета с кафяв ориз, 1/2 пакет спанак <тренировка> - 10:00…
Mr. Olympia 2012off: знам, че няма връзка с темата, но искам да попитам нещо: Наскоро четох статия…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и Желязокво ми скромничиш. На такъв режим... по 10 лицеви да правя на ден сигурно ще…
Дневник на Марин Маринов (Спортът като начин на живот) Сила, Експлозивност, Издръжливостна кое казваш кипинг кофички ?
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоДобри максове имаш. Дай някоя по актуална снимка. С тая храна и тия добавки няма…
xосезаема мускулна треска на следващият ден след тренировката не винаги е сигурен знак за добре…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]22.09.2012[/strong] [color=red]ядене[/color] 08:20 - 300гр пилешки бутчета с 125гр кафяв ориз <тренировка> 10:10 - 12:00…
Креатин(монохидрат) за покачване на ММще сваляш ли? ще качваш ли? Уточни се пред себе си какво точно си решил…
Лаф моабет - том седминякой сменял ли е дограми наскоро. Как вървят цените? Колко ще трябва да приготвя, ако…
Teddy Bear - The new beginning :)[size=1][color=white]s[/color][/size]