Fallen
на 36 години
трудно се разчита
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]05.10.2011[/strong] [color=red]Храна[/color] 4k калории (6 хранения) В/П/М = 300 /250 /200 или В/П/М = 30%/25%/45%…
Hugger-muggerПриемаш ли поръчки за рецепти?
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]04.10.2011[/strong] [color=red]Храна[/color] 1. 2 яйца, 400гр кисело мляко, 100гр овес, шоколадови бонбони (доста) 2. 200гр…
Лаф моабет - том петиmegalan
Тренировка с тежести или със собствено тегло.Не е задължително да избираш...
Тренировки на открито Варна - 02.10.2011[quote]Валери - 66 повт (36 Clean & Jerk @ 40 kg + 30 skin-the-cat)[/quote] На…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев][quote author="Georgi Velev" date="1317670650"]Мноу съм луд , нали ? :D[/quote] Подкрепям! Рядко съм виждал "подобни"…
Хайде да извадим "Титаник"От 02.10 1. games push up = 3135 От 03.10 1. push up = 6270…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]03.10.2011[/strong] [color=red]Храната[/color] 3000 калории; уж подходяща храна; уж в подходящото време; В:Б:М = 45%:30%:25% (прикрепям…
Първи напъни след 10 години без тренировкиЯ поспри да пишеш глупости и сподели как според теб мина втората ти тренировка за…
Orc N' Rolla *Autoregulation[quote author="6th" date="1317572935"]Можеш да [i]чуеш[/i], как мазнините се трупат ли трупат, като сняг по Коледа…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]02.10.2011[/strong] [color=red]Храна[/color] 1. 4 яйца, 400мл прясно мляко, 130-140гр фини овесени ядки, грозде, мед, круша,…
Дневникът на MoonИзглеждаш си екстра! Не знам за какво са ти тия филми - калипери, метърчета. Пускай…
Предизвикателството на Треньорите 8 (от Slavko)[quote author="slavko" date="1317151481"]Айде бе, къде са ви предмишниците и трапците...[/quote] Трапеца не знам, ама предмишниците…
Първи напъни след 10 години без тренировкиВзехте да се нападате безпричинно. Не ви ли омръзна? Оставете го човека да си прави…
Orc N' Rolla *AutoregulationПак ти казвам: важното е, че се изморих добре. Всичко друго е на заден план.…
Хайде да извадим "Титаник"1. Бърпита = 4389кг 2. Набирания = 3420кг Общо за днес = 7809кг [strong]До момента:…
Предизвикателство с набирания+36 = 22 608 @Жорка, като науча кипинга ти обещавам по +100 от тренировка
Дневник на ИванЗащо си избра точно Max-OT? Разбрал ли си напълно замисълът на протокола и какво очакваш…