Fallen

[strong][color=red]!!![/color][/strong] http://www.yulisgym.com/blog/wordpress/?p=3458 [strong][color=red]!!![/color][/strong]

[strong]17.06.2011[/strong] [color=red]Храна[/color] 06:30 - 5 яйца + 100гр овесени ядки + мултивитамини 1 хап 09:50…

[quote author="Калоян Цонев" date="1308255853"]Я ми кажи.. не би ли трябвало на лега като правиш опити…

Сега ще кажеш, че си забравил...

[color=blue]Клек[/color] / [color=red] Лег[/color] / [color=green]Тяга[/color] / [color=orange]Кофи[/color] /[color=purple] Shoulder Shrugs[/color] [color=blue]3049.72[/color] / [color=red]1935[/color] /…

[strong]16.06.2011[/strong] [color=red]Храна / Хранителни стойности[/color] 1. 10 яйца = Б:51, М:40 ; 570 калории 2.…

[strong]15.06.2011[/strong] [color=red]Храна / Хранителни стойности[/color] 1. 10 яйца = Б:51, М:40 ; 570 калории 2.…

[quote author="a4o_a4kin" date="1307885333"]В програмите до сега съм избягвал да правя крака и тяга,затова тях ги…

Вака нищо не ядеш, а три пъти тренираш. Да не изчезнеш в скоро време?

[color=blue]Клек[/color] / [color=red] Лег[/color] / [color=green]Тяга[/color] / [color=orange]Набирания [/color][color=blue]3310.8[/color] / [color=red]1860[/color] / [color=green]3150[/color] / [color=orange]1840[/color]…

[strong]14.06.2011[/strong] [color=red]Храна[/color] 10 яйца, 400гр пилешки гърди, 50гр протеин, 40гр сирене 300гр овесени ядки, 100гр…

[strong]13.06.2011[/strong] [color=red]Храна [/color]10 яйца, 50гр протеин, 500гр пилешки дроб, 200гр извара 300гр овес 200гр кафяв…

Според вас може ли протеинова пудра да се увреди по някакъв начин, ако се държи…

Тогава моите съвети (полезни или не, правилни или неправилни): 1. Три пъти седмично анаеробни тренировки.…

Не трябва да съжаляваш за тягата, а за клека! Голямата ми глава не може да…

Добре дошъл във форума. Имам 3 въпроса: 1. От колко време тренираш? Стажа в залата(общия),…

[color=blue]Тяга[/color] / [color=red]Военна преса[/color] / [color=green]Лицеви[/color] / [color=orange]Набирания [/color][color=blue]3600[/color] / [color=red]1350[/color] / [color=green]3127.08[/color] / [color=orange]1840[/color]…

[strong]12.06.2011[/strong] [color=red]Храна[/color] 1. 4 яйца + 100гр овес + 300мл прясно мляко ([url=http://buhtichka.blogspot.com/2011/02/blog-post_17.html]палачинки[/url]) + мултивитамини…

Без да съм ги употребявал бих ти препоръчал да се ориентираш към прахообразните.

[color=blue]Клек[/color] / [color=red]Лег[/color] / [color=green]Тяга[/color]/ [color=orange]Набирания [/color][color=blue]3576.52[/color]/ [color=red]1860[/color] / [color=green]3250[/color] / [color=orange]1840[/color] Общо за днес:…