Fallen
на 36 години
[strong]01/12/2015[/strong] [strong]Храна[/strong] 3200ккал (При 3250 цел) [strong]Тренировка[/strong] Гръб/Рамо +малко корем 1. 10сс 10-12повторения - набирания…
Свинята СПАСКА. a.k.a. GeRy[quote author="Gery Grunge" date="1448915251"]...700-800гр. пържоли, много снежанки и руски салата, 300гр салата боб с лук,…
Too Little, Too LateЗадължително тренирам в Понеделник! Тренирам и даже правя гърди с гръб! Е така нарочно докато…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]30/11/2015[/strong] [strong]Храна[/strong]: 3200ккал (При 3250 цел) - 7 яйца(2ж), 100гр овес - 300гр гърди, 330гр…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]29/11/2015[/strong] [strong]Храна [/strong]¬5000ккал (три хранения) - 300гр гърди, 2 чушки, кетчуп + [color=red]2 понички, 2…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]28/11/2015[/strong] [strong]Храна[/strong] 3200ккал (При 3250 цел) [strong]Тренировка[/strong] Гръб/Рамо 1. 10сс - набирания (широк надхват )…
Orc N' Rolla *Autoregulation27/11/2015 (вчера) Храна 3200ккал (при 3250 цел) - 6 яйца(2ж), 100гр овес - 200гр гърди,…
Orc N' Rolla *Autoregulationам, просто няма какво да се добави. Време и постоянство ми трябват за да има…
Get Fit or Die Trying a.k.a отчаяни опити да изградя съвършеното тяло15 серии за бицепс :) ?
Препоръка за накитнициаз лично ползвам накитници на Schiek и съм много доволен.
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]25/11/2015[/strong] [strong]Храна [/strong]3200ккал *При 3250 цел 73гр мазнини, 348гр въглехидрат, 274гр протеин - 7 яйца,…
Shut up and Train![quote author="Дени" date="1448403810"] 9.Наклони с диск 15кг по 25 в ляво/дясно[/quote] съветвам те да го…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]24/11/2015[/strong] [strong]Храна [/strong]2850ккал (При 3250 цел) *Макротата, че ме мързи да правя скриншот: 50гр мазнини,…
Дневникът на Мая[quote author="Мая" date="1448388902"] С мноого чийт ги местих тия 12кг дъмбели - рано ми е…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]23/11/2015[/strong] [strong]Храна [/strong]3100ккал * (При 3250 цел) * последното ми хранене е 300гр котидж с…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]21/11/2015[/strong] [strong]Храна[/strong] 2500кал + ~10 пържоли от бут, 3-4 вида салати, две парчета хляб [strong]Тренировката…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]Храна[/strong] 3600ккал (При 3250 цел) [strong]Тренировка1[/strong] в обедната почивка 1. 10сс х10 повторения от -…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]19/11/2015[/strong] [strong]Храна[/strong] 3150ккал (При 3250 цел) [strong]Тренировка[/strong] Гърди/Гръб +кардио 1. 5сс, 10 повторения с 32ките…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]18/11/2015[/strong] [strong]Храна[/strong] 3400ккал (При 3250 цел) [strong]Тренировка[/strong] Бедра/Прасец 1. Клек (*всяко последно повторение с 3сек…
Мисията невъзможнаОффтопик, но защо си предпочела да се довериш на чужденец?