В 2 пъти по 7 бъркани яйца по-малко от 200 грама масло и още толкова…
Стойност на BMR-то ми - бъркам ли някъде???Имах малко корем по едно време началото на януари (много кофти с тая баклава,баница и…
Стойност на BMR-то ми - бъркам ли някъде???Досегашния ми опит е, че като че ли е най-важно КАКВО ядеш, а не колко…
"The Golden Age of Iron Men" или как са тренирали пионерите в зората на вдигането на тежести[quote author="DeadManWalking" date="1205479434"][quote author="Alkorin" date="1205476297"]Има много интересни неща в книгите които някога са писали, още…
"The Golden Age of Iron Men" или как са тренирали пионерите в зората на вдигането на тежестиЦенен линк, благодаря !
л-карнитин3 месеца са си кажи-речи 100 дена, 20 кила за 100 дена е средно кило…
Тема 4: Културизма - спорт за "гъзария", или дисциплиниран начин на живот?http://www.t-nation.com/tmagnum/readTopic.do?id=519924&pageNo=0#bottom Много силна статия, която се припокрива поне на 90% с личното ми мнение по…
Гумите и щипките за усилване на хватаhttp://www6.mailordercentral.com/ironmind/products.asp?dept=8 Най-доброто, което може да се купи. Няколко нива са, последните дори ти дават награди…
Вече сериозно започнах да се притеснявам за "Бъдещето на България"[quote author="sportist" date="1205050336"]Азбучна истина е, че жените са най-красиви от 15 до 25 годишна възраст![/quote]…
ХолестеролНяма да прилагам линкове за статии по въпроса, защото винаги ще се намерят и статии…
Прогресът на Тютчев[quote author="Тютчев" date="1205056078"]Aдски трудно ми е да спазвам хранителен режим, когато съм почивка, проспивам си…
Предизвикателството за по-големи ръцеЗвучеше ми доста пресилено докато го четох в т-нейшъна, затова ще ми е интересно да…
Корем :)Щом си "тренирал според препоръките", а не "хранил се според препоръките" съветите не ще да…
музикаТишината е свещенно нещо, уважавайте я :)
Програма за РЕЛЕФ[quote author="*Ronnie Coleman*" date="1204975840"]Прави упражненията с по малки тежести повече повторения (14-15)[/quote] Това за да…
Програма пет дни[quote]ммхммм ... няма да казвам кви са защото този форум не е за това но…
Стягане и оформяне :)[quote]П.С. И да попитам като правя крака, оголемява ли ми се гъза и краката, че…
НВД - сладко, и още една-две питанки.С правилно хранене дори без кой знае колко усилени тренировки ще видиш положителна промяна още…
НВД - сладко, и още една-две питанки.1 месец без никакво сладко и с минимални въглехидрати и ще ти се оправи инсулина…
Вече сериозно започнах да се притеснявам за "Бъдещето на България"http://fuckthenorm.net/?p=26 за хубавците http://fuckthenorm.net/?p=25 за хубавиците Ако не ги знаете и ви забавлява темата това…