За мен лично нормалното е колкото успея да погълна, но съм забелязал, че в този…
Дневник на QcKПри твоето нвд - доста нормално. При нвд с по-нормално количество мазнини - по-скоро не.
Бива ли я горе долу тази програма[quote author="blizanko" date="1200332897"]напишете тогава някоя програма която да трае повече от 2 часа с почивки…
Въпросче - чисто теоритично[quote author="BIG PICHAGA" date="1200237216"][quote author="G33K" date="1200231934"][quote author="Георги Гайдов" date="1200210270"]Без въглехидрат няма да си тренираш както…
Въпросче - чисто теоритично[quote author="Георги Гайдов" date="1200210270"]Без въглехидрат няма да си тренираш както винаги :) Не си правете…
Бива ли я горе долу тази програмаЗа рамо имаш раменна преса пред гърди прав, а като започнеш с бокса за прасец…
Каква е разликата при тренирането за маса и тренирането за релеф?Избягват се и мазнини и въглехидрати - но само лятото, защото зимата слънцето не е…
Мисля ,че това заслужава отделна тема10 серии по 10 повторения.Мисля, че се ползваше 60-65% от макса и се почиваше 60…
Помощ !!! задника ми взе да расте :ОВ исторически план няма случай в който нещо добро да е излязло, когато мъж е…
Мисля ,че това заслужава отделна темаВъзстановяването на нервната система и възстановяването на мускула са две различни неща - и в…
Хр.Режим - мнения?Ако е сигурен произхода на каймата по-добро от нея няма :) Иначе можеш да пробваш…
правилно ли е такаЕ то аз освен крака,гръб и корем почти нищо друго не тренирам (с тежести това,…
правилно ли е такаАз тренирам краката 4-5 пъти седмично и не е като да са порастнали кой знае…
скачане на въжеПо принцип ( да, колкото и да е странно - две думи са) не се…
Мисля ,че това заслужава отделна темаНаистина - ако тренираш за постижения, това може и да даде резултат (не е най-доброто,изобщо…
Мисля ,че това заслужава отделна темаИнтервалите по Табата са брутални в най-пълния смисъл на думата, но са толкова далеч от…
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражненияКойто е внимавал по физика знае, че силата не се мери в килограми, а който…
соево олиоНе го знам какво е, но щом е соево - предполагам, че можеш да си…
В семейството ви съобразяват ли се с вас?Мрънкат за яйцата, иначе проблеми няма. И у нас има шкаф с всевъзможни боклуци и…
какво мислите .. добре ли е за маса[quote author="FitNeS-MaNqK" date="1198858436"]значи според мене не трябва секи ден едни и същи работи да се…