[u][strong]Понеделник (13:40 - 16:10)[/strong][/u] [em]Масаж цяло тяло Вакуумки[/em] Обръщане(10 мин.) 9 повторения @ 65кг. Тяга…
Нови приоритети[u][strong]Неделя (почивен)[/strong][/u] [strong]16:10[/strong] Сладоледи някакви със стевия, по официални данни 1 литър :D [strong]21:00[/strong] 7…
Нови приоритети[u][strong]Събота (13:20 - 15:40)[/strong][/u] [em]Масаж цяло тяло Вакуумки[/em] Пуш преса(10 мин.) [strong]4х6@65кг.[/strong] Раменна преса с…
Нови приоритетиБлагодаря. Да, може да се каже, че съм спокоен за формата на клека. Между другото…
Нови приоритети[u][strong]Петък (12:50 - 15:15)[/strong][/u] Клек (20 мин.) [strong]6х6@115кг.[/strong] Лег (20 мин.) 5х6@80кг. * Тяга (20…
Тежест, напрежение в главата. (Стрес или..?)Не знам защо изключваш препоръките за психолог, но според мен ти трябва точно един такъв…
Нови приоритетиБлагодаря, но има още доста да се работи. Малко тренирах през последните месеци. А за…
Нови приоритети[u][strong]Четвъртък (почивен)[/strong][/u] [strong]16:25[/strong] Пържоли; Добавки: 1гр. рибено масло и доза Adam Men's Vitamins [strong]20:00[/strong] [em]Масажи…
Нови приоритети[u][strong]Сряда(13:05-15:40)[/strong][/u] Силово обръщане(10 мин.) 2х6@75кг; 1х2@75кг. Клек(20 мин.) [strong]5х6@115кг; 1х3@115кг.[/strong] Напади(20 мин.) [strong]5(или 6)х6@70кг[/strong] за…
Нови приоритети[u][strong]Вторник(13:05 - 15:25)[/strong][/u] [em]Масаж цяло тяло Вакуумки[/em] Лег(20 мин.) [strong]5х6@80кг; 1х5@80кг[/strong] Кофички с тежест(20 мин.)…
Нови приоритети[u][strong]Понеделник (12:50 - 15:05)[/strong][/u] [em]Масаж цяло тяло Вакуумки[/em] Обръщане(10 мин.) 1х6@65кг. ; [strong]2х6@75кг.[/strong] Мъртва тяга(20…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоЕдна обикновена метална тръба върши повече работа от всички фоумролери заедно :D Топката за билярд…
Нови приоритети[u][strong]Неделя (почивен)[/strong][/u] [strong]16:20[/strong] 8 кюфтета; 1гр. рибено масло [strong]20:10[/strong] доста домашно грозде [strong]22:30[/strong] почти цяла…
Нови приоритети[u][strong]Събота (12:50 - 15:00)[/strong][/u] [em]Масаж цяло тяло Вакуумки[/em] Пуш преса(10 мин.) 3х6@65кг. Раменна преса с…
Нови приоритети[u][strong]Петък (12:30 - 15:00)[/strong][/u] [em]Масаж цяло тяло Вакуумки[/em] Клек (20 мин.) [strong]7х6 @ 110кг.[/strong] Лег…
Нови приоритетиДобавям тренировките от последните 3 дни, днес е почивен ден и ще се ходи на…
До каква степен са нужни допълнителни BCAA?Съгласен съм. Може би по-точно е да се каже, че е фактор, но на по-високо…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Връщам се пак към набиранията. В долно положение напълно ли си отпускаш лактите или започваш…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиКрайностите раждат победителите, защото и самата победа е връх. :)
Дневникът на Вики :)[quote author="Вики" date="1346224767"] Отделно притеснението,което идва от факта че не мога да запомня нито една…