Gina Atanasova

Благодаря! Аз клякам с щанга на релса с 2 диска по 10кг - предполагам, че…

01/03 към 150 накисната чия с пасиран банан, натрошено какао, прясно мляко, пчелен прашец 3…

искам само да кажа няколко неща и пордължавам нататък: 1. не пиша, че слагам зехтин…

може и така да е, обаче се чувствам добре и с трева и семена. Чувствам…

28/02 3 овесени бисквити от снощните (с овесени ядки, ленено семе, пчелен прашец, сусамово брашно,…

27/02 за закуска съм приготвила от снощи чия, смачкана ягода, някакво био мюсли от кауфланд…

24 и 25 февруари почивните дни както винаги леко прекаляване - домашни меденки (към 10…

как усещаш, че губиш мускул? колко често тренираш?

тренировките ми са главно с тежести тренирам 5 пъти седмично от близо месец като 1…

23/02 вчера след тренировката си взех протеин за първи път в живота си, с вкус…

22/02 2 парчета ябълков кекс (и най-после свърши) за после съм си приготвила пълнозърнеста юфка…

Здравейте, храненето отново се стараря да е НВД, тренировките са 5 пъти седмично кг -…

21/02 парче ябълков сладкиш овесено-бананова палачинка (по рецепта на Диляна, за която й благодаря) пилешка…

19/02 кръгова тренировка 4 домашни гризини с пармезан и слънчогледови семки, салата от червено цвекло…

единственото, от което аз съм виждала ефект в борбата с целулите са масажи при специалист.…

аз ги правя със студено мляко добавям счукано ленено семе, конопено семе, чия, натрошени орехи,…

...И както всяка друга седмица - в работните дни храната супер, уикенда ужаст!!! Този уикенд…

Благодаря, Петя! храната от вчера броколи със сирена, пилешка пържола от бут, 2 кюфтета, 1/2…

14/02 храна - към 500 гр зеленчуци под формата на салати (моркови, цвекло, домат, айсберг…

Здравей! Ами, по-добре се чувствам определено. Преди, когато не тренирах и 1 кг да качах…