Gina Atanasova

антицелулитния беше супер, много готин масажист, чак н ми се тръгваше вчера нямаше тренировка, само…

тренировка долна част 15 мин крос тренажор на 3 степен в супер серия 4 кръга…

събота и неделя без тренировки в събота излизане вечерно, съответно повечко хапване и пийване в…

[quote author="Queen Cobra" date="1534491392"][quote author="Gina Atanasova" date="1534428063"] друго не знам какво...[/quote] Просто клек и румънска…

снощи без тренировка направих едно бързо ходене из Варна - трябваше да ходя вземам едни…

може би не ми е много правилен клека, но от клек с щанга усещам натоварване…

точно това имах предвид, но не му знаех научното име - inverted row относно клякането…

16/08 бри, ементал 6 шоколадови бисквити 40-50 грама зелени орехи станах в 4:30, не мога…

"Каква е причината да клякаш на машина, че и на две страни?" според инструкторката натоварват…

Я да пробвам да напиша снощната тренировка за долна част, да ме коригирате ако трябва…

това ми беше закуската )) после имах стабилен обяд с 2…

14/08 приготвила съм 1 бърканче смачкано авокадо със 150 гр извара (кашкавалена на Ралица) 5-6…

11 и 12 август малко храна много ангажименти, в събота тиах 9 обиколки на стадиона…

Благодаря за съвета! Не знам колко ще е удачно да нося такива неща в 5…

освен фибрите вчера пих и вода с активен въглен - не знам до колко е…

09/08 3 от кокосовите бисквити - кокосово масло, стърготини и кокосово брашно, 1 л. мед,…

07/08 fat burning yoga мисля да се откажа от високо мазнинния режим, първо, защото ми…

събота и неделя - не режимни в събота поне храната беше наред като качество, но…

благодаря за пожеланията опитвам се да се насилвам да ям, да съм спокойна, ама то…

ами последните 2 седмици не съм броила, но със сигурност имам дни, в които и…