StR

03.07 Днес опитах нещо като максимално на изхвърлянето подклек от вис. 115 бяха добре, 120…

03.07 Днес опитах нещо като максимално на изхвърлянето подклек от вис. 115 бяха добре, 120…

01.07 Днес малко по-интересна тренировка. 1. Изхвърляне подклек от вис ( Hang power snatch) :…

29.06 Два дни реших да почина, че храната и спането ми бяха ужасно малко, а…

26.06 1. Изхвърляне, колкото да си припомня движението. 2. Преден клек : 4х5х150 3. Раменна…

25.06 1. Преден клек : 3х3х160, 1х170,1х176 2. Щангистка тяга ( широка ) : 3х150,…

24.06 1. Клек : 5х180,5х180, 3х3х180 2. Военна преса зад врат : 5 серии 3.…

23.06 1. Клек на гърди : 3х2х160 2. Щангистка тяга (широка/тясна) : 3х3х140/3х3х170 3. Клек…

22.06 1. Клек : 5х170, 4х180, 2х190, 3х180, 4х170 2. Набирания : 100хСт Клековете бяха…

21.06 1. Клек : 130х2,150х1,170х1,190х1, 200х1, 180х2х2 2. Раменна преса зад врат : 3 серии…

20.06 Днес загрявка, колкото да се разходим до залата. 1. Клек : 3х160,3х170,3х180 2. Тяга…

19.06 1. Тласкане от стойки зад врат до 110 (прекратих поради болка в китката) 2.…

17.06 1. Клек : 2х180,1х190,1х200, 1х210, 0х220 2. Щангистка тяга (широка/тясна) : на 140/170 3.…

09.06 Успях да приключа тренировката за близо 4 часа. Пак доста експедитивно беше днес. +…

[quote author="James Hinks" date="1555318298"][quote author="Ицо" date="1555269301"] [url=https://fito.bg/trenirovka-20-kakvi-tejesti-triabva-da-mojete-da-vdigate]Тук[/url] са описани тежестите, които трябва да можем да…

19.04 1. Изхвърляне : 100х2х2 2. Клек : до 180 20.04. 1. Изхвърляне : 2х90,…

17.04 1.Клек : 3х3х165-170 18.04 1.Изхвърляне : 3х90,2х100,2х110,1х120,1х127,0х132,0х132 2. Изтласкване : 1х130,1х140,1х150,0х155 3. Преден клек…

16.04 1. Преден клек : 5х50,3х90, 2х130,1х130,2х150,1х168, 1х173 2. Изхвърляне: 3х90, 2х3х100 3. Изтласкване подклек…

В неделя бяхме на състезание на Славия. Ето ги и опитите : 1.Изхвърляне : 117,123…

Тренировката днес, дупликат на тази от вчера. Разликата е само в приеманите калории за деня.…