Кънин
студент
клек - 3х5@155 на един дъх дет се вика лег - 3х5@110 стабилни :)
Малко за мен :)клек - 3х2@170 тяга - 3@150 2@180 2@200 сумо тяга - 2х5@70 2х5@100 :) след…
Малко за мен :)клек - 3х3@165 лег - 3х2@120 среден хват с пауза - 3х5@70кг широко лактите раменни…
Малко за мен :)днес лежанка - 3х3@115 с аванс за 4-5ци :) миналата седмица кляках в четвъртък ,…
Малко за мен :)тяга - 2@170 4@200 3@210 леко набиране - 10-5-5 СТ гребане с щанга - 10@40…
Малко за мен :)клек - 3х4@160 лег - 3х4@110 среден хват с пауза - 5@65 2х5@85 трицепс на…
Малко за мен :)Христос Воскресе , живот ,здраве и щастие :) клек - 3х5@150 лег- 5@105 2х5@107.5
Малко за мен :)тяга - 3@140 3@160 2@180 2@200 набиране - 8-5-5 СТ гребане с дъмбел ; машина…
Малко за мен :)клек - 3х2@170 лег - 3х2@117.5 стриктна раменна преса - 4@50 6@50 8@50 6@50 разтваряне…
Малко за мен :)клек - 3х3@160 лег - 3х3@110
Малко за мен :)тяга - 4@160-170-180 3@190 скрипец, гребане с щанга , долен скрипец, задно рамо , трапец
Малко за мен :)клек - 4@145-150-155 лег - 3х4@105 лег с дъмбели - 8@20кг 2х8@30кг трицепс на скрипрец…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1397544004"] Според мен Моуриньо освен, че е арогантен и неприятен като човек, е…
Малко за мен :)клек - 5@140-145-150 лег - 3х5@100 разтваряне на дъмбели встрани ; задно рамо :)
Малко за мен :)клек - 4х4@120 лег - 4@80 10@100 4@100 среден хват лег - 3х7@60 с пауза…
Малко за мен :)тяга - 5@110 5@130 3х5@150 сумо тяга - 2х5@70 2х5@90 бива набиране - 4х5 СТ…
Too Little, Too LateГеца, това защото си много любознателен или просто така :Д ?
Too Little, Too LateValdis - имал си много не отговорен, класен ръководител. При подобни случаи госпожите звънят на…
Calisthenics progressionНики, колко време преди тренировка си ял последно ?
Малко за мен :)два дни почивах и днес се раздвижих леко клек - 2х5@60 5@80 3х5@100 лег -…