Кънин
студент
Привет отново ! Не съм вписвал и чел форума от няколко месеца. Тренирах обемно от…
Shut up and Train!Далеч си от това да хванеш, какво искам да ти кажа .... Успех
[quote author="Дени" date="1552425424"]За 11 дни няма как да стана по-силна, но няма да успея да…
Shut up and Train!Имаш по - малко от 2 седмици до състезанието, а днес си направила два неуспешни…
Малко за мен :)вчера .. клек - до 12-10-8-6-4 @70-100-130-160-190кг 30@100кг лег преса - 3х20 повт напеди на…
Малко за мен :)Резулати от ДЛОШ мъже в кат до 93кг клек - [color=red]240 кг[/color] ЛР лег -…
Малко за мен :)Неделя живот и здраве ще вдигам. Далеч съм от целите които бях си поставил, поради…
Малко за мен :)Проблеми с подготовката и най - вероятно няма да вписвам. Бъдете здрави, щастливи, успешни и…
Малко за мен :)вчера... тяга - 10-8-6-4-2@70-120-170-210-235кг набиране - 3х6 гребане с дъмбел - 3х10@46кг гребане с крива…
Малко за мен :)раменна преси - 15-12-10-8-8@20-25-28-37-37кг изнасяне напред дъмбели - 3х10@20кг на ръка разтваряне встрани - 12-10-10-10@12-18-18-18кг…
Малко за мен :)вчера... лег - 12-10-8-6-4@60-80-90-105-125кг полулег с дъмбели - 12-10-8-8-8@28-37-46-46-46кг кофи - 15@СТ 10@25 6@50кг флайс…
Малко за мен :)вчера ... мечка - 15-12-10-8-6@65-95-115-130-145кг набиране - 4х10@СТ хамър машина - 12-10-8@30-40-45кг на ръка тяга…
Малко за мен :)обръщане с пуш преса - 10-8-6-4@40-55-70-90кг изнасяне дъмбел напред - 12-10-8@18-20-22кг разтваря встрани дъмбели -…
Малко за мен :)вчера .. лег - 12-10-8-6-15-15@ 60-80-100-120-80-80 полулег с дъмбел - 12-10-8-8@34-37-46-46кг 10 кофички в СС…
Малко за мен :)тяга - 12-10-8-6-4@120-150-170-190-210кг набиране 4х8@СТ с \/ ръкохватка гребане с лост от земя с една…
Малко за мен :)петък ... една СС - разгъвач с целия магазин 30 + повт лег преса около…
Малко за мен :)лег - 12-10-8-6-4@60-80-90-105-125кг полулег с дъмбели - 3х8@46кг кофички - 15@СТ 9@30кг 5@50кг кросоувър -…
Малко за мен :)тяга - 15-12-10-8-6@70-120-150-180-210кг набиране СТ 4х8 мечка - 12-10-8-6@60-90-110-130кг гребане с дъмбел - 15ки@42-46-46-46кг задно…
Малко за мен :)раменна преса седнал - 15-12-10-8-6@40-50-60-70-85кг послесната асистирана повдиганр напред с дъмбел - 10-8-6@18-20-22кг на ръка…
Малко за мен :)вчера.. лег - 3@110 5@90 7@70кг 4ка с натискане @50кг в дроп серия машина за…