Кънин
студент
вчера ... тяга - 12-10-8-5-4@70-120-170-215-220кг набиране с ^ ръкохватка - 3х8 две машини за гръб…
Малко за мен :)обръщане с преса - 16-14-12-10-8@40-50-55-60-65кг изнасяне на дъмбели напред -8ци@12-15-18-18-18 разтваряне на дъмбели встрани -…
Малко за мен :)вчера... клек - 10 по 1.5 повторения 40-60-80-90-100кг клек на кутии с дъмбел 34кг15-15-15-15-20 широк…
Малко за мен :)вчера.. полулег дъмбели - 3х10@32 кг / 4х12@32кг с едно ниво по ниско флайс 3х12@15кг…
Малко за мен :)понеделник ... раменни преси с дъмбели - 15-12-10-8-8-8@25-28-32-37-37-37кг малина за рамо - 3х12@30-25-25кг на страна…
Малко за мен :)клек - 12-10-8-6-4@70-100-130-160-195кг лег преса - 4х10 до 300 кг разгъвач - в 3 серии…
Малко за мен :)лег - 12-10-8-6-4-4@60-80-90-105-120-120кг полулег с дъмбели - 4х12@37кг машина имитираща кофи - 12-10-7-6@25-35-35-35кг на страна…
Малко за мен :)Благодаря, Боби, 4-5 кг отгоре съм само
Малко за мен :)тяга - 8@150-180-180-190кг скрипец с успореден хват - 3х10-12 повт гребане с дъмбел - 12-12-15-12@37-42-46-46кг…
Малко за мен :)обръщане от земя с преса - 12-10-8-6-4@40-50-60-70-87кг разтваряне настрани с диск - 12-10@5-10кг 2 СС…
Малко за мен :)вчера... клек - 12-10-8-6-4@70-100-130-160-192кг лег преса - 4х10 разгъвач - в 3 серии с бързи…
Малко за мен :)лег - 12-10-8-6-4@60-80-90-105-127.5кг полулег - 12-10-8@37-42-46кг на ръка кофи - 15 СТ 15-8@30-50кг пуловер -…
Малко за мен :)тяга - 12-10-8-6-3@70-120-150-190-237кг набиране - 15@СТ 6-6@20-32.5кг мечка с лост с V ръкохватка - 12-10-10@70-100-125кг…
Малко за мен :)обръщане от земя с преса - 12-10-8-6-4@40-50-60-70-85кг разтваряне настрани с диск - 12-10@5-10кг 2 СС…
Малко за мен :)клек - 12-10-8-6-4@70-100-130-160-190кг лег преса - 4х10 сгъвач и разгъвач
Малко за мен :)лег - 12-10-8-6-4@60-80-90-105-127.5кг полулег - 10-8-8@34-46-46кг на ръка кофи - 15 СТ 10-10@30-45кг пуловер -…
Рerseverance ☆[quote author="Ангелова" date="1527410599"]27.05.18 раменна преса с 2x5кг гири седнала - 3x10 разтвяряне за задно рамо…
Малко за мен :)тяга - 12-10-8-6-4@70-120-150-190-235кг набиране - 15@СТ 6-6@20-30кг мечка с лост с V ръкохватка - 12-10-8@70-90-120кг…
Малко за мен :)вчера .... обръщане от земя с преса - 12-10-8-6-4@40-50-60-70-80кг разтваряне настрани с диск - 12-10@5-10кг…
Малко за мен :)