Благодаря за мнението! Три пъти в седмицата тренировка на корем ...няма ли да претренирам така?…
Как да включа кардио упражнения към стандартната ми програмаМисля към стандартните си тренировки 3 пъти седмично да добавя 15-20 мин. ХИИТ, като започна…
Моля за коментар и препоръки по тренировките ми за гърди и гръб[quote author="cchapo" date="1325886817"]Няма смисъл да правиш 3 лежанки в една тренировка. Аз нещо такова имам…
Моля за коментар и препоръки по тренировките ми за гърди и гръб[quote author="cchapo" date="1325875786"]За гърдите: щом искаш горна и вътрешна част тогава започвай с Лежанка под…