[quote author="Ангел Василев Тодоров" date="1282926573"]Както се казва ако искаш резултати не бива да се притесняваш…
Прием на Белт./Вълг./Мазн.[quote author="korpusito" date="1282880899"]Айде като откриеш формулата за "чисто" качване, драсни няколко реда ;)[/quote] Aз я…
Дневникът на Dance_Girl[quote author="dance_girl" date="1282833187"]26/08/2010г
[b]ХРАНА:[/b]
9:00 - нескафе 3х1, 3 сл мюсли, 1 зърнен…
[quote author="kristiancho" date="1282831642"]аз пък след трен изяждам някви бързи въглехидрати ( вафлички ;д ) и…
Прием на бърз въглехидрат след сутрешно кардио[quote author="Христо Лицанов" date="1282829471"]В такъв случай какво е най-удачно да се приема след кардио тренировка…
Прием на бърз въглехидрат след сутрешно кардиоTвърдо съм против сутрешното кардио на гладно.
Премахване на мазнините в корема[quote author="l0verch0y" date="1282743273"]Моля ви кажете какво да правя за да сваля тоя корем ... на…
Сандвичи.[quote author="korpusito" date="1282769425"][quote author="Dique" date="1282752184"]Какво мислите за печените сандвичи с масло и кашкавал ? Стават…
въпрос за хранителен режим[quote author="wakethedead" date="1282752811"]Хранене първо, 7 ч (закуска) 6 белтъка 50-75 г овесена каша, 4 резенчета…
Прием на Белт./Вълг./Мазн.[quote author="Калоян Цонев" date="1282760423"]По колко Б, В и М трябва да приемам на ден. Целта…
Дневникът на westdogg[quote author="korpusito" date="1282707381"]И те стават, вземай каквото ти е по джоба :)[/quote] E то иначе…
Дневникът на един 15 годишен[quote author="pluvecat" date="1282748201"]Ставане 6:45 една доза протеин 7:15 овесени ядки 8:15 на басейна 8:30 бягане…
Дневникът на един 15 годишен[quote author="D3Co" date="1282755436"][quote author="a.k.a The Boss" date="1282755308"][quote author="D3Co" date="1282754350"]А като му казвате да яде яйцата…
Дневникът на един 15 годишен[quote author="D3Co" date="1282754350"]А като му казвате да яде яйцата цели и,че 4-5 яйца не са…
Дневникът на Иван - опознаване на тялото.[quote author="Ivan / Cottage" date="1282729920"][color=red]ТРЕНИРОВКА:[/color] Ръце Трицепс: 1) Кофички на пейка с кг на бедрата…
малко зала и лостове[quote author="Martin Iliev" date="1282720710"]за крака мже и само да се мине с клекове ,защото те…
постоянна мускулна треска на гърдите[quote author="Biad__" date="1282676121"][quote author="Миsh0" date="1282647951"]Гърди 12-16 оптимално, 24 серии е адски много, а и съм…
Дневникът на Dance_Girldance_girl - 24.08.2010, 14:35 ХРАНА: 9.00 - 200 мл прясно мляко 1%, кафе, 1 чл…
Дължина на тренировката и възстановяване на мускулите[quote author="IronFreak" date="1282580820"]Защо пиеш протеина във вас,шейкър нямаш ли? Че си се забавил 10-тина мин…
Дневник на Ани![quote author="Ani N" date="1282641146"]Да се отчета за днес (поне досега, де): 9.00 - 3 в…