[quote author="power_up" date="1283264975"]Здравейте, Имам нужда от малко съвети относно режима ми.Изчетах няколко статии и теми…
Уширяване на гръб[quote author="IronFreak" date="1283280974"]Не става само с набирания,трябва си и йедене :D[/quote] Koлкото и несериозна да…
Дневникът на choveka[quote author="choveka" date="1283272666"]Здравейте, от скоро почнах да се занимавам с фитнес и сега реших да…
Какво мислите за огледалния тренировъчен подход?[quote author="Ангел Василев Тодоров" date="1283275977"]Би имало ефект, но това ще е една своеобразна тренировка разделена…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][quote author="CKOTA" date="1283283963"]Добре щом си решил да зареждаш на 4 приема е чудесно, предполагам е…
Дневникът на Иван - опознаване на тялото.[quote author="Aleksandar Marinov" date="1283241693"]Вдигни въглехидратите и протеина :)[/quote] Или пък мазнините?
Домашно сирене,кашкавал и масло.[quote author="Мария Никифорова" date="1283226089"][quote author="brusakch" date="1283197244"]Въпросът ми е как може да се намали маслеността им…
Набиране с една ръка.[quote author="TheRunawy" date="1283228915"][quote author="Miro Gi4ev" date="1283216705"][quote author="TheRunawy" date="1283190948"]Аз успявам едно..[/quote] A някой над 50 кг?[/quote]…
Домашно сирене,кашкавал и масло.Просто обираш каймака, толкова ли е сложно :)
Набиране с една ръка.[quote author="TheRunawy" date="1283190948"]Аз успявам едно..[/quote] A някой над 50 кг?
Жито за закуска[quote author="brusakch" date="1283053331"]ГИ видях на 3 места и на 3те беше различно :Д[/quote] Защото зависи…
Прием на бърз въглехидрат след сутрешно кардио[quote author="Hvanatema" date="1282984556"][quote author="CordoBa" date="1282974993"][quote author="Miro Gi4ev" date="1282873935"][quote author="Христо Лицанов" date="1282829471"]В такъв случай какво е…
Издръжливост с щанга[quote author="nasko3636" date="1282875063"]Ще можете ли да ми кажете упражнения мускулна издръжливост с щанга[/quote] CROSSFIT
Мускулна маса без мазнини[quote author="Nikolay Naidenov" date="1282921177"]Аз гарантирам че може, но става мноооогоооо бавно, защото аз такаправя и…
Как ви се струва режима ми за ММ[quote author="stoyanskiqq" date="1282931806"]Според мен режима е зле. Първо направи яйцата 4 и вкарай въглехидрати в…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bf[quote author="Rikoo" date="1282920667"]Време и аз да се разпиша малко, да следя внимателно как точно се…
Тренировка за крака[quote author="nedqlkoma6inata" date="1282961649"]Някой знае ли как мога тренирам краката си без да натоварвам колената?[/quote] Kато…
Sumo Deadlift High-pull / Push Jerk[quote author="Vic" date="1282962865"]21-18-15-12-9-6 and 3 rep rounds of (7 рунда и 21-18-15-12-9-6-3 повт от): Sumo…
Дневникът на един 15 годишен[quote author="pluvecat" date="1282889101"]Taка и направих вчера,така ще направя и днес 7:15 Овесени ядки + 2…
Сандвичи.[quote author="Мария Никифорова" date="1282962924"][quote author="Dique" date="1282752184"]Какво мислите за печените сандвичи с масло и кашкавал ?…