Любо
на 45 години
Предната снимка беше след ставане от сън,в почивен ден,а тук все пак съм работил за…
Презареждане[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=zsOS3kQQNTw[/youtube] На 8-то повторение му се скарах на пазащия ме да не пипа. :D Eто…
ПрезарежданеДЕН - 69 От днес заменям оризът на обяд с овес и в следтренировъчното хранене…
Трицепс, бицепс и рамо в една тренировкаДа.Аз също така тренирам.
програма за hardgainerЗдравей.Много си нетърпелив.То,ако ставаше на всяка тренировка да се покачват работните тежести,някои хора вече трябва…
Имам здравословната нужда да отслабна 20-30кг(за 6-10месеца),помагайте със съветите сиЗдравей.Като за начало сподели малко повече данни.Височина,тегло,години.Тренираш ли нещо? Газираното трябва да го спреш,сладкото също.Хляб…
Гърди - каналчето[quote author="dr.dolittle" date="1287299019"]прави пек-дек[/quote] х 2 със задържане !
Премахване на мазнини и качване на мускулна маса.Бих ти отговорил по начин,който заслужаваш,но ще се въздържа.НИКЪДЕ не съм споменал,че съм се ИЗЧИСТИЛ.Написал…
ПрезарежданеДЕН - 68 Тренировката: крака,кардио 1.Крака: -клек 5х8х90 -лег-преса 5х8х220 -бедрено сгъване 5х8х75 -повдигане на…
Презарежданеhttp://prikachi.com/images/402/2588402f.jpg Това е снимка в нетренировъчен ден.Малко съм поорасъл,но така е по-хард. :D
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfС такъв пулс гориш и много мускул !
Дневникът на Иван - опознаване на тялото.[quote author="Rikoo" date="1287161623"][/quote] И аз съм така, там нещо ме дразни, и то само от…
Записките на Madboy. :)[quote author="Madboy" date="1287163715"]Днес със Славко 1. Max weight hold up -(деята е да извадиш от…
Дневникът на normalno hidratiran[quote author="normalno hidratiran" date="1287163683"]a.k.a. The Boss, благодаря за съветите. Гледам че си на моите години,…
ПрезарежданеДЕН - 67 Ще опиша само вечерята.Празнувах РД на член от семейството ! -200гр.телешка пастърма…
Дневникът на normalno hidratiranНапълнял си заради неправилно хранене най-вероятно.Ядене в големи количества, нередовно хранене,прием на бързи въглехидрати вечер.
Дневникът на normalno hidratiranhttp://spidersport.com/weight-control.php Мисля,че ще ти бъде от полза.
Дневникът на normalno hidratiranЗа твоето тегло,за да запазиш ММ са ти нужни повече белтъчини и мазнини,за сметка на…
Фитнес дневник на Петко КНапълно нормално е да поувеличиш малко почивките,особено на тежък лег.Все ми се струва,че има какво…
Презареждане[quote author="Петко К" date="1287076657"]Според мен е ок ;) Обема на тренировките ти е по-скоро среден,…