satisfaction
[quote author="Маргарита Манева" date="1465843344"] Пробвай да си сложиш 4-5 диска от по 20 кг върху…
сLеаnеrСпоред мен цялото движение ти идва от коленете, не знам дали има проблем с мобилността…
Как се изпълнява мъртва тяга?Това на втората снимка е просто показано правилното положение на тялото, а не докъде да…
Ride to meet your fate, your destiny awaitsИма огромна разлика, защото ти правиш конвенционална тяга, но не се ли е случвало да…
Тренировки: поддържане на форма.Имам статия за това и смятам, че е меко казано наивно да се вярва, защото…
сLеаnеrТова максималната дълбочина, която можеш да достигнеш ли е ?
satisfaction ;][strong]А1: Лег - 2х4х125кг; 2х20х85кг Б1: Кофички - 3х5х30кг В1: Рамо дъмбели от седеж -…
Ride to meet your fate, your destiny awaitsКолко е голям този дефицит и всеки път еднакъв ли е ?
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Ебаси разправията за една печка. Викаш собственика да помогне и готово. Ако не Карбо идва,…
Enjoying liftingТия кофи беше казвал, ама защо не пишеш как са точно сериите ?
Твърде много мазнини?Много ги мислиш според мен. Най-лесно ще е да зареждаш през няколко дни, като винаги…
Твърде много мазнини?А защо белтъците да са едни и същи ? Увеличи тях и върти въглехидратите, така…
satisfaction ;][strong]А1: Клек - 3х10х35кг; 5х5х70кг; 3х3х105кг; 2х140кг А2: Набиране - 10х5хСТ А3: Кофички - 10х10хСТ[/strong]
Старт към промянаНе мисля така :)
Старт към промянаНе знам дали се натоварваш, какво ти е нивото и т.н., но nervak е прав…
satisfaction ;][strong]Тренировка: А1: Лег - 2х2х135кг; 3х120кг; С ПАУЗА - [color=red]4х120кг[/color] През 30-45сек: Б1: Тесен лег…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Така няма ли да отидат много пред щангата лактите ?
satisfaction ;]Не се правя на интересен. Знам защо го каза и си прав в случая.
satisfaction ;]:D
satisfaction ;].