на 28 години
11.04.2013 (четвъртък) 7:30 - 2 яйца, 200гр извара, 100гр сирене, портокал, един мултивитамин суправит fitness…
Дневникът на един тийнейджър10.04.2013 (сряда) 7:30 - 50 гр овесени ядки, лъжица мед, купичка мляко, 2 яйца, 200гр…
Дневникът на един тийнейджър09.04.2013 (вторник) 7:30 - 50 гр овесени ядки, лъжица мед, купичка мляко, 2 яйца, 200гр…
Дневникът на един тийнейджър08.04.2013 (понеделник) 7:30 - 50 гр овесени ядки, лъжица мед, купичка мляко, 2 яйца, 200гр…
Дневникът на един тийнейджърЗапочнах да чистя понеделник с НВД днес ще наваксам за всичко пропуснато.. !
Пирамида и дроп серии. Претрениране.Добре явно повечето сте на мнение, че "претрениране" няма, а аз се храня с много…
Подобряване силата на лег?[quote author="Pavel" date="1349805748"]При мен пък е точно обратното като съм сам вдигам повече като знам…
Качих мускулна маса, а сега?Коментари от типа на "к'во ще чистиш ти ще се счупиш ако свалиш още малко"…
Качих мускулна маса, а сега?Ще използвам създадената тема малко и за моя изгода :D .. Приблизително какъв процент мазнини…
Коментари за 5-те най-надценени упражнения във фитнеса?[quote author="James Hinks" date="1365080677"]Планк(говорим без допълнителна тежест и то на гъза, не на гърба) -…
Изоставащи трицепси - идеи?Когато правиш упражнение само с една ръка започвай от по-слабата и с по-силната прави същия…
Колко вдигате[quote author="dock-" date="1129962177"]Лег:30x7:35 Крив лост за бицепс:18x6 Тяга:не Клек:не Набирания:8 (широк хват) Набирания с Тежест:…
Дневникът на един тийнейджърХраната : 6 бонбона, 2 пилешки пържоли, към 200гр картофена салата, 10-20 маслини, 200гр спагети,…
Един странен експеримент[color=blue][/color]Тренирам бокс ( 4 пъти сед[u]мично по 2 часа) и фитнес (4 пъти седмично по…
Един странен експеримент[quote author="Ivan Nikolov" date="1364802514"]Bullshit,bullshit everywhere.[/quote] .. Ти какво предлагаш ?
Един странен експериментТоест смятате, че стратегията ми е правилна ? .. Тъй като много хора ми казват,…
Колко вдигатеЛег: 6x65 Прав Лост за Бицепс: Тяга: 6x100 Клек: 6x110 Вертикален Скрипец зад Врат с…
Дневникът на един тийнейджърХраненето : 2 пържоли, 3 карначета, около 300гр картофена салата, около 200грама печени чушки, 3…
Дневникът на един тийнейджърХраненето : Отново ще кажа общо какво съм ял :D .. 400гр пилешки пържоли (печени),…
Дневникът на един тийнейджърДенска не съм ял по час и не съм смятал калории (просто си нямам на…