на 28 години
Ако беше тренирал откакто си направил темата (2004-та) до сега (2013-та), тоест 9 години със…
Дневникът на един тийнейджърЧистя от малко над 3 седмици и съм загубил малко над 2 кг .. Снимка…
Дневникът на един тийнейджър7:10 - половин голяма ябълка (100гр) 7:30 - 300гр извара, 2 яйца (изядох 2/3 от…
Дневникът на един тийнейджър7:10 - половин голяма ябълка (около 100гр) 7:30 - 300гр извара, 2 яйца (изядох 1/2…
Дневникът на един тийнейджър7:30 - 300гр извара, 2 яйца, 1 ябълка (изядох 3/4 от първото) 10:30 - 60-70…
Дневникът на един тийнейджър7:30 - 1 ябълка, 1 разтворим витамин, 50гр стафиди, 50гр овесени ядки, 200мл мляко, 300гр…
Дневникът на един тийнейджърОбщо : 300гр пилешки пържоли , 600гр извара, 4 яйца (изварата и яйцата пържени), 1…
Правилно разпределение на протеина през деняМерси :) .. Истината е, че през почивните дни ям същото количество, но в различно…
Кардио за релеф (изчистване на плочки)Най-важна е диетата и тренировката с тежести .. Едното изчиства мазнините, а второто поддържа мускула.…
Дневникът на един тийнейджър8:00 - Един витамин , голяма ябълка (ок.200гр) и пак заспах :D 11:00 - 100гр…
Правилно разпределение на протеина през деняЕпа няма ли значение кога какъв протеин приемаш ? :D .. Ако е така защо…
Правилно разпределение на протеина през деняTsvytakoff .. Храната ми е това + 1 витамин, около 100гр плод (сутрин) и 300гр…
Дневникът на един тийнейджър7:30 - 1 витамин, 300гр извара, 2 яйца, половин малка ябълка (50гр) 10:30 - ок.…
Дневникът на един тийнейджър7:30 - 1 витамин, 200гр извара, 2 яйца, половин голяма ябълка (100гр) 10:30 - ок.…
Първо състезание по кикбоксОт к'во те е страх .. 1) Лайт контакт (няма нокаути и няма кръв защото…
Кардио за релеф (изчистване на плочки)[quote author="pesho vasilev" date="1366219142"]Калориен дефицит - добър начин за изчистване на подкожни мазнини. Да не…
Дневникът на един тийнейджър7:30 - 1 витамин суправит, 200гр извара, 2 яйца, 1 малка ябълка 10:30 - ок.…
Въглехидрати, кетоза и размисли на тази тема[quote author="Тихомир Велев" date="1311491034"]Няма разлика дали ще сваляш с Аткинс или РБД. Доказано е неколкократно.…
Въглехидрати, кетоза и размисли на тази темаВъглехидрати около 0,8-1,2 гр/кг тегло (НВД) или въглехидрати около 0гр (ВВД, кето диети и т.н)…
Пирамида и дроп серии. Претрениране.Така и не получих отговор.