Георги Иванов

Ясно, схванах. Това е нещо като суперсериите при мускулите антагонисти. Ще я пробвам и аз…

Защо при упражненията за рамо се слага и упражнение за гръб? - набирането подхват и…

Първо искам да кажа, че правя клекове и отскоро тяга и не се изказвам против…

виж някои да те научи как да правиш клековете, щом така те боли - значи…

Да, същите са и в моя фитнес.. На всичкото от горе се хвалят: аз имам…

аз ще сложа изолацията за тръба, тя е тънка и изобщо не повдига лоста. за…

да..

Мерси Alexander Krastev. Такава изолация имам в нас, ще взема да си отрежа малко. А…

И аз така знам. Аз попринцип не правя преса зад врат. За задно рамо си…

Ще видя кофичките да ги правя по 6-8 с тежест. Мерси за съдействието. След време…

Добре ли е кофите да се правят до отказ? А за набиранията ще гледам да…

Мога кофички и набирания повече от 8. Значи да слагам тежест и да правя 5х5…

[quote author="`~1!" date="1381691214"]Ето един пример за програмата: Понеделник - лег, гребане, военна преса, сгъване с…

*сега го едитнах Горна част: лег 5х5 набирания 5х5 раменна преса 5х5 сгъвания за бицепс…

Да, по-скоро ще ги разделя на горна и долна. Относно смяната на дните, гърди и…

Понеделник: Бутащи Вторник: Дърпащи Четвъртък: Бутащи Петък: Дърпащи така ли?

Точно затова искам да сменя тренировките. Вече твърде много съм привикнал към сегашната си програма.…

Аз правя клекове, дори доста ги харесвам. Така че клековете не са проблем за мен.…

- не искам да правя тяга, защото не харесвам това упражнение и знам, че най-малката…