на 35 години, Ученик
[quote author="basi_zvqra"]Кои ядки съдържат най-голямо количество белтъци :wink:[/quote] Попринцип соята съдържа най-много белтъци. Много от…
Sell:Optimum BCAA caps 1000 200caps[quote author="one2one"]Този сайт знаете ли го ... вчера попаднах на него .. ВСАА 1000 го…
Добре ли е да се тренира така ?Ако е начинаещ може и без рамо и крака, аз лично преди правех в продължение…
Използвате ли забранени медикаменти?Май никой не иска да се издаде :lol: :roll: :?
Гаф по време на фитнес[quote author="UnDisputeD"]Правех задно рамо, но последните повторения ми дадоха малко зор и си се изпърдях…
Псевдо-набирания... или нещо такова[quote author="Sane"]Ако, примерно, се хвана за един гардероб, 'се едно ще правя набирания, стоя на…
помощ[quote author="valaraukarky"][quote author="Alonzo"]Флаис това е упражнението което търсиш :wink:[/quote] флайсът е за външната част на…
раменни преси начин на изпълнение[quote author="LuckyTeam"] Както и съм гледал в таз зала за предно рамо свалят само до…
Двуглавия[quote author="3230"][quote author="BERSERK"]ако говориш за мястото между върха на бицепса и брахиалиса,пробвай скотово с кривата…
Програма за лежанкаЕто ти всички упражнения, които можеш да правиш на лежанка, ти си преценявай :wink: [url]http://www.bb-team.org/exercise/000061.php[/url]…
Гърди Внушение[quote author="LuckyTeam"]Де да знам,ама се опасявам че ми става фих идея :( маи пак ще…
Големи грешки[quote author="spllldag"]Започнах да тренирам декември и претренирах до края на януари. След това продължих с…
Сгъване за бицепс - Рони Колман[quote author="sideways"]Вчера пробвах този метод. Имам един въпрос - като веднъж направя "21" това за…
релеф на гърдиПек - дек бих казал аз :idea:
коремни преси - частични или пълниЧастични, щото така ги усещам по-добре и яко загряват корема :lol:
Колко вдигатеЛег:80 кг Прав Лост за Бицепс:8х35 кг Тяга:110 кг Клек:100 кг Вертикален Скрипец зад Врат…
Сгъване за бицепс - Рони Колман[quote author="valaraukarky"] до брадичката [/quote] :shock: :shock: :shock: Как става това при сгъване за бицепс…
Гърдите ми изостават :([b][color=red]ГРЕШНА ТЕХНИКА[/color][/b] най вероятно. Така че не се прави на силен с големи тежести, а…
Кои е от Люлин и къде ходи на фитнес ?Разгледай [url=http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=2826]тая[/url] тема и друг път не пускай такива теми, че модераторите са строги :D…
Гърдите ми изостават :(лег с щанга - 4x8 полулег с дъмбели - 3x8 флайс от обратен лег -…