на 35 години, Ученик
[quote author="bgtrener"][quote author="vero"]Здравейте ! Мн яко форумче вкарвате тука ! Сега накратко да ви обиасня…
Eдно питане за програма!?Попринцип, програмите с ръце в един ден са четиридневни. Досега не съм срещал тридневна :wink:
РъцеАз също ги тренирам в един ден и ефекта от тренировката е по-голям. Но мисля,…
ТрапецС гърба го съчетавам, защото всъщност той е основна част от гърба, но е удачно…
Най-удачното съчетание?![quote author="DaMp370"][url=http://www.exrx.net/Muscles/DeltoidAnterior.html] :arrow: ПРЕДНО[/url] [url=http://www.exrx.net/Muscles/DeltoidPosterior.html] :arrow: ЗАДНО[/url] [url=http://www.exrx.net/Muscles/DeltoidLateral.html] :arrow: СРЕДНО[/url] a какви са различните упражнения…
Какво ще ми препоръчате...?Прави си обикновените упражнения , само че с по13-15 повторения и с малко по- малка…
Най-удачното съчетание?![quote author="DaMp370"][quote author="hunter13"]По отделно. Но тук става въпрос за напреднали. А ако си начинаещ по-добре…
хранителни стойности за 100 гр. орехи !?[quote author="ZzZaPyr"][quote author="emzo"]cal - 654 Protein - 15.23 Carbs - 13.71 Fat - 65.21[/quote] Ба…
Най-удачното съчетание?![quote author="Jousi"]Аз също дадох глас за 4-то, но много време съм тренирал по 1-то :D[/quote]…
Трите лежанки ?Аз преди правех трите лежанки и флайс, обаче един приател казваше, че по-добре да правиш…
Упражнение[quote author="MI5"][quote author="Go6kU"]Както изнасяш напред за предно рамо, само че назад тоя път. [url]http://www.bb-team.org/exercise/000561.php[/url][/quote] Тва…
Бицепс?[quote author="InDaHEad"]И аз се чудя сгуването прав с щанга как да го правя,да пускам ли…
Програма за начинаещПриятел, разгледай сайта и ще си намериш, повярвай ми. Айде ще ти дам жокер, почни…
УпражнениеДа, от стоеж, само че по-добре хвани една щанга зад гъгба и я повдигай нагоре…
УпражнениеКакто изнасяш напред за предно рамо, само че назад тоя път. [url]http://www.bb-team.org/exercise/000561.php[/url]
мляко със банани по всяко време ?Естествено ,че може? Кво ти пречи, няма никакъв проблем :wink:
Интересно!!!Между другото, въпреки че и мойто мнение е спам ще кажа, че наистина по-добре си…
Бицепс?Щом са ти дълги мускулите не може да ти се скъсят ей така, така че…
Отровните комбинации...[quote author="diksi"] 1.риба с мляко 2.мляко с плодове 3.риба с яйца 4.пилешко месо с мляко…
Проблемация?[quote author="kazz"]Прави 21[/quote] :?: Какво е туй бре :?: