Гордан

[strong][color=red]24.04.2020 - Бутаща (ластици)[/color][/strong] 1. Флор преса с колела от вагонетка - 3x8 (на страна)…

[strong][color=red]21.04.2020 - Дърпаща (ластици)[/color][/strong] 1. Набиране с подхват - 5, 5, 5, 5 2. Гребане…

[strong][color=red]19.04.2020 - Бутащи (ластици)[/color][/strong] 1. Лицеви опори - 8хСТ, 8 с жълт, 8 с оранжев…

[strong][color=red]18.04.2020 - Почивка[/color][/strong] [color=red][strong]Движение: [/strong][/color] Малко над 17 километра пеша. [strong][color=red]Храна: [/color][/strong] Калории - 3317…

[color=red][strong]17.04.2020 - Почивка[/strong][/color] [color=red][strong]Движение:[/strong][/color] - 3-4 км. ходене [color=red][strong]Храна:[/strong][/color] Калории - 3123 Въглехидрати - 234…

[strong][color=red]16.04.2020 - Дърпаща (ластици)[/color][/strong] 1. Едностранно гребане през тръба - син - 3x10 2. Набиране…

[strong][color=red]14.04.2020 - Бутаща (ластици)[/color][/strong] 1. Напади - 3x10 (на крак) 2. Едностранна флор преса -…

[strong][color=red]13.04.2020 - Дърпаща (ластици)[/color][/strong] 1. Гребане - зелен - 3x10 2. Мъртва тяга - зелен…

[strong][color=red]11.04.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] - Малко над 16 километра пеш Две сесии по 25 минути…

[strong][color=red]09.04.2020 - Почивка[/color][/strong] [strong][color=red]Движение:[/color][/strong] Около 9000 крачки. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] Калории - 2921 Въглехидрати - 315 Протеин…

Ако по баскетбол си при Църова, ѝ прати много поздрави от мене и ще минеш.…

26 направих. Имам още малко време да се подхлъзна. :D А Дидо, няма такива неща.…

[quote author="Boby_" date="1586354010"]Хехе, честито! :) Жив и здрав! Пък за това до кое си по-близо…

[strong][color=red]08.04.2020 - Дърпаща (ластици)[/color][/strong] 1. Вертикално придърпване - 10 с червен, 3x10 със син 2.…

[strong][color=red]06.04.2020 - Бутаща (ластици)[/color][/strong] 1. Избутване през тръба от стоеж - 10 с червен, 3x10…

[color=red][strong]04.04.2020 - Почивка [/strong][/color] [strong][color=red]Храна: [/color][/strong] Калории - 2762 Въглехидрати - 163 Протеин - 155…

То не само се оказа, че имаме, а че имаме два. И то този втория…

[quote author="Веси" date="1585999971"]Поръчай си клин за колоездене :)[/quote] Това ще е гледка, за която не…

[strong][color=red]03.04.2020 - Дърпаща (ластици)[/color][/strong] 1. Едностранно гребане - 8 с червен, 3x8 със син 2.…

[strong][color=red]02.04.2020 - Бутаща (ластици)[/color] [/strong] 1. Лицеви опори - оранжев - 3x8 2. Клек -…