Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[strong][color=red]09.07.2025 - Дърпаща А (Next Level, Околовръстно)[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 4xСТ, 3xСТ…
Затягане на колана[strong][color=red]07.07.2025 - Бутаща А (Next Level, Околовръстно)[/color][/strong] 1. Лег - 12x20kg, 8x40kg, 4x60kg, 2x80kg, 3x2x100kg…
Затягане на колана[strong][color=red]02.07.2025 - Дърпаща А (Next Level, Околовръстно)[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 3x3xСТ 2. Пулоувър…
Затягане на колана[strong][color=red]30.06.2025 - Бутаща А (Next Level, Околовръстно)[/color][/strong] 1. Бутане на машина (дискове) - 12x0kg, 12x40kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]24.06.2025 - Раздвижване (Next Level, Околовръстно)[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 4x2xСТ 2. Гребане с…
Затягане на колана[strong][color=red]23.06.2025 - Раздвижване (Next Level, Околовръстно)[/color][/strong] 1. Бутане на машина (дискове) - 12x0kg, 12x40kg, 8x40kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]22.06.2025 - Раздвижване (Академика)[/color][/strong] 1. Дърпане на скрипец - 8x50kg, 8x55kg, 8x60kg, 8x65kg 2. Гребане…
Затягане на колана[strong][color=red]20.06.2025 - Раздвижване (Next Level, Околовръстно)[/color][/strong] 1. Лег - 12x20kg, 8x40kg, 4x60kg, 3x3x80kg 2. Бедрено…
Затягане на колана[strong][color=red]09.06.2025 - Раздвижване (Монтана)[/color][/strong] 1.1. Флайс на машина - 12x32kg, 8x37kg, 4x42kg, 3x8x47kg 1.2. Дърпане…
Затягане на колана[strong][color=red]04.06.2025 - Раздвижване (Next Level, Околовръстно)[/color][/strong] 1. Бутане на машина (плочки) - 12x30kg, 8x40kg, 4x50kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]27.05.2025 - Бутаща (Next Level, Околовръстно)[/strong][/color] 1. Лег - 12x20kg, 8x40kg, 4x60kg, 2x80kg, 3x3x100kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]24.05.2025 - Дърпаща (Next Level, Околовръстно)[/color][/strong] 1. Гребане с дъмбел от земя - 3x5x35kg (на…
Затягане на колана[strong][color=red]20.05.2025 - Бутаща (Истанбул)[/strong][/color] 1. Лег - 12x20kg, 8x60kg, 4x80kg, 3x3x100kg 2. Флайс с дъмбели…
Затягане на колана[strong][color=red]16.05.2025 - Дърпаща (Next Level, Околовръстно)[/color][/strong] 1. Дърпане на машина - 12x40kg, 8x80kg, 4x100kg, 3x8x100kg…
Затягане на коланаВ началото ходех на физиотерапия по собствено усмотрение, тъй като бях почнал да си влача…
Затягане на колана[strong][color=red]14.05.2025 - Бутаща (Next Level, Околовръстно)[/strong][/color] 1. Бутане на машина - 12x40kg, 8x50kg, 4x60kg, 3x8x60kg…
Затягане на колана[quote]Заключение: Изгладена физиологична лумбална лордоза.Дискретна несигнификантна торако-лумбална сколиоза сковнекситет на ляво. Дифузно променен сигнален интензитет…
Затягане на колана[strong][color=red]12.05.2025 - Дърпаща (Next Level, Околовръстно)[/color][/strong] 1. Гребане с дъмбел от земя - 3x5x35kg (на…
Затягане на колана[strong][color=red]11.05.2025 - Бутаща (Флайс, Стрелбище)[/strong][/color] 1. Кофички - 3x8xСТ 2.1. Клек - загрявка и ме…
Затягане на колана[strong][color=red]09.05.2025 - Дърпаща (Next Level, Околовръстно)[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 2x5xСТ, 2x3x10kg, 2x20kg, 5xСТ…