Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[strong][color=red]27.05.2025 - Бутаща (Next Level, Околовръстно)[/strong][/color] 1. Лег - 12x20kg, 8x40kg, 4x60kg, 2x80kg, 3x3x100kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]24.05.2025 - Дърпаща (Next Level, Околовръстно)[/color][/strong] 1. Гребане с дъмбел от земя - 3x5x35kg (на…
Затягане на колана[strong][color=red]20.05.2025 - Бутаща (Истанбул)[/strong][/color] 1. Лег - 12x20kg, 8x60kg, 4x80kg, 3x3x100kg 2. Флайс с дъмбели…
Затягане на колана[strong][color=red]16.05.2025 - Дърпаща (Next Level, Околовръстно)[/color][/strong] 1. Дърпане на машина - 12x40kg, 8x80kg, 4x100kg, 3x8x100kg…
Затягане на коланаВ началото ходех на физиотерапия по собствено усмотрение, тъй като бях почнал да си влача…
Затягане на колана[strong][color=red]14.05.2025 - Бутаща (Next Level, Околовръстно)[/strong][/color] 1. Бутане на машина - 12x40kg, 8x50kg, 4x60kg, 3x8x60kg…
Затягане на колана[quote]Заключение: Изгладена физиологична лумбална лордоза.Дискретна несигнификантна торако-лумбална сколиоза сковнекситет на ляво. Дифузно променен сигнален интензитет…
Затягане на колана[strong][color=red]12.05.2025 - Дърпаща (Next Level, Околовръстно)[/color][/strong] 1. Гребане с дъмбел от земя - 3x5x35kg (на…
Затягане на колана[strong][color=red]11.05.2025 - Бутаща (Флайс, Стрелбище)[/strong][/color] 1. Кофички - 3x8xСТ 2.1. Клек - загрявка и ме…
Затягане на колана[strong][color=red]09.05.2025 - Дърпаща (Next Level, Околовръстно)[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 2x5xСТ, 2x3x10kg, 2x20kg, 5xСТ…
Затягане на колана[strong][color=red]08.05.2025 - Бутаща (Next Level, Околовръстно)[/strong][/color] 1. Лег с дъмбели - 12x15kg, 8x20kg, 4x25kg, 6x30kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]09.04.2025 - Дърпаща (Академика)[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 4x5xСТ 2. Мъртва тяга - 2x3x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]08.04.2025 - Бутаща (Next Level, Околовръстно)[/strong][/color] 1. Лег - 12x20kg, 8x30kg, 4x40kg, 3x60kg, 3x5x80kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]02.04.2025 - Дърпаща (Next Level, Околовръстно)[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 2x5xСТ, 2x3x5kg 2. Ниско…
Затягане на колана[strong][color=red]01.04.2025 - Бутаща (Next Level, Околовръстно)[/strong][/color] 1. Бутане на машина - 12x40kg, 8x60kg, 4x70kg, 3x6x80kg…
Затягане на колана[strong][color=red]29.03.2025 - (почти) Цяло тяло (Next Level, Околовръстно)[/color][/strong] 1.1. Лег - 3x4x80kg 1.2. Дърпане на…
Затягане на колана[strong][color=red]25.03.2025 - Дърпаща (Next Level, Околовръстно)[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 3x5xСТ 2. Гребане на…
Затягане на колана[strong][color=red]24.03.2025 - Бутаща (Next Level, Околовръстно)[/strong][/color] 1. Лег - 12x40kg, 8x60kg, 4x80kg, 2x100kg, 10x60kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]19.03.2025 - Дърпаща (Монтана)[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 4x3xСТ 2. Гребане от земя с…
Затягане на колана[strong][color=red]13.03.2025 - Дърпаща (Академика)[/color][/strong] 1. Пендлей гребане - 2x5x60kg, 4 3x5x100kg 2. Дърпане на скрипец…