Гордан

[strong][color=red]11.03.2023 - Мобилност[/color][/strong] Глезени и рамене, 20 минути пътека (4.5/3) [color=red][strong]Добавки:[/strong][/color] Креатин монохидрат - 5…

[strong][color=red]10.03.2023 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Кофички - 2x3xСТ, 3x10kg, 3x20kg, 2x3x30kg, 3x35kg 2. Мъртва тяга…

[strong][color=red]09.03.2023 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Ренегатско гребане с пудовки - 3x6x24kg (на страна) 2. Качване…

Преди две години, като ми се появи замайването, което още си стои впрочем, ми правиха…

[strong][color=red]07.03.2023 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 3x100kg, 3x2x120kg 2. Пендлей гребане - 3x60kg,…

[quote author="nervak" date="1678122312"]Някой да помогне с упражнения за тензор фасцията,не разтягане.[/quote] Почини малко. :) Моя…

[strong][color=red]06.03.2023 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 3xСТ, 3x3x20kg 2. Клек - 3x40kg,…

[quote author="Вероника Налбатска" date="1677097265"]Изкарах обучението за начинаещи - основи на професионалното татуиране. Беше много вълнуващо!…

Под "снимката е стара" имах предвид, че новата площадка не се вижда на нея. ?

[strong][color=red]04.03.2023 - Мобилност[/color][/strong] Чекнене за глезени и таз, 30 минути пътека [color=red][strong]Добавки:[/strong][/color] Креатин монохидрат -…

Има тук, но снимката е стара. Площадката е нова и хубава. Това е на входа…

[strong][color=red]03.03.2023 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Кофички - 3x8xСТ, 12xСТ 2. Мъртва тяга - 2x3x60kg, 2x100kg,…

[strong][color=red]02.03.2023 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Ренегатско гребане с пудовки - 3x6x20kg (на страна) 2. Качване…

[strong][color=red]01.03.2023 - Мобилност[/color][/strong] Чекнене за глезени и таз, 30 минути пътека [color=red][strong]Добавки:[/strong][/color] Креатин монохидрат -…

Нищо вече не беше същото, Дидо. ?

[strong][color=red]28.02.2023 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 3x100kg, 3x3x110kg 2. Пендлей гребане - 3x60kg,…

[strong][color=red]27.02.2023 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 3xСТ, 3x10kg, 3x3x20kg 2. Клек -…

[strong][color=red]26.02.2023 - Мобилност[/color][/strong] Чекнене за рамене и таз, 30 минути пътека [color=red][strong]Добавки:[/strong][/color] Креатин монохидрат -…

[strong][color=red]25.02.2023 - Мобилност[/color][/strong] Стречинг за глезени и таз [color=red][strong]Добавки:[/strong][/color] Креатин монохидрат - 5 гр. Магнезий…

[strong][color=red]24.02.2023 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Кофички - 2x3xСТ, 3x10kg, 3x20kg, 2x3x30kg, 3x35kg 2. Мъртва тяга…