Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[strong][color=red]22.07.2022 - Тренировка Г - Делоуд[/color][/strong] Алтернативни движения на тези, които правя; сходни повторения; тежестите…
Затягане на колана[strong][color=red]21.07.2022 - Тренировка В - Делоуд[/color][/strong] Няма какво да описвам. Алтернативни движения на тези, които…
Затягане на колана[strong][color=red]19.07.2022 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x4x120kg 2. Пендлей гребане - 5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]18.07.2022 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 3х5x15kg 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg,…
ЗапискиНа сцена ли ще се качваш, та ти е толкова важна тая преса? Явно е,…
Затягане на коланаЗа бройки ми е това. ?
Затягане на колана[strong][color=red]08.07.2022 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Мъртва тяга - 2x3x60kg, 3x100kg, 3x140kg, 3x3x180kg 4 кръга без…
Затягане на колана[strong][color=red]14.07.2022 - Тренировка В[/color][/strong] 4 кръга: 1.1. Набиране с подхват - 4xСТ 1.2. Раменна преса…
Суроватъчен протеин и овесени ядкиНяма абсолютно никакво значение.
Затягане на колана[strong][color=red]12.07.2022 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x5x115kg 2. Гребане с дъмбел от…
Затягане на колана[strong][color=red]04.07.2022 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 3х5x15kg 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]08.07.2022 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Мъртва тяга - 2x3x60kg, 3x100kg, 3x140kg, 3x3x170kg, 1x200kg, [strong][color=red]1x220kg[/color][/strong] 4…
Затягане на колана[strong][color=red]07.07.2022 - Тренировка В[/color][/strong] 4 кръга: 1.1. Набиране с подхват - 4xСТ 1.2. Раменна преса…
Too Little, Too LateБаш пък на бири и ракии... :D
Затягане на колана[strong][color=red]06.07.2022 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x5x115kg 2. Пендлей гребане - 3x5x110kg…
Свинята СПАСКА. a.k.a. GeRy[quote author="Gery Grunge" date="1657016355"] Има ли как да разбера сама?[/quote] Намокри си стъпалото в банята…
Затягане на колана[strong][color=red]04.07.2022 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 1x5kg, 1x10kg, 1x15kg, 1x20kg, 1x25kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]01.07.2022 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Мъртва тяга - 2x3x60kg, 3x100kg, 3x140kg, 3x3x170kg 4 кръга без…
Затягане на колана[strong][color=red]29.06.2022 - Тренировка В[/color][/strong] 4 кръга: 1.1. Набиране с подхват - 4xСТ 1.2. Раменна преса…
Затягане на колана[strong][color=red]28.06.2022 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x5x110kg 2. Пендлей гребане - 5x100kg,…