Гордан
на 32 години, Паласкаджия
[strong][color=red]11.10.2022 - ТСЛ Б[/color][/strong] [strong][color=red]Първи трисет:[/color][/strong] 1.1. Набиране - 3x3xСТ 1.2. Гребане с дъмбел от…
Затягане на колана[strong][color=red]10.10.2022 - ТСЛ А[/color][/strong] [strong][color=red]Първи трисет:[/color][/strong] 1.1. Клек - 3x3x100кг 1.2. Румънска тяга с дъмбели…
Затягане на колана[strong][color=red]07.10.2022 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Кофички - 2x5xСТ, 2x5x10kg, 2x5x20kg, 3x30kg 2. Мъртва тяга -…
Затягане на колана[strong][color=red]06.10.2022 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Гребане с дъмбел от земя - 3x8x40kg (на ръка) 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]04.10.2022 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 5x60kg, 5x80kg, 3x5x100kg 2. Пендлей гребане - 5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]03.10.2022 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x10kg, 3x15kg, 2x3x20kg, 1x30kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]30.09.2022 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Мъртва тяга - 2x3x60kg, 3x100kg, 3x140kg, 2x3x190kg, 2x200kg 2. Бедрено…
Затягане на колана[strong][color=red]29.09.2022 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Гребане с дъмбел от земя - 3x8x40kg (на ръка) 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]27.09.2022 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Полулег с дъмбели - 2x8x20kg, 2x8x30kg (на ръка) 2. Пендлей…
Част втора ...За други марки не знам, но със Samsung-а ми няма проблем.
Част втора ...[quote author="Boby_" date="1664188932"]Благодаря! [quote author="I`M" date="1664124741"]Батерията след първото зареждане ме изкара четири дни( което за…
Затягане на колана[strong][color=red]26.09.2022 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x3x10kg 2. Клек - 5x40kg,…
Колкото да не е без хич[quote author="Brown Bomber" date="1664130631"]Лу сподели в едно интервю, че по принцип не прави подобни упражнения,…
Затягане на колана[strong][color=red]23.09.2022 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Кофички със собствено тегло - 1, 2, 3, 4, 5,…
Затягане на колана[strong][color=red]22.09.2022 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 4x5xСТ 2. Набиране с подхват -…
Затягане на колана[strong][color=red]13.09.2022 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 5x60kg, 3x5x75kg 2. Пендлей гребане - 5x60kg, 3x5x115kg…
Виц на деня :)[quote author="Dymag" date="1663617417"]- Спортуваш ли? - С*кса брои ли се? - Да. - Не спортувам[/quote]…
Затягане на колана[strong][color=red]19.09.2022 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 4x5xСТ 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]16.09.2022 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Мъртва тяга - 2x3x60kg, 3x100kg, 3x140kg, 1x180kg, 1x200kg, 3x1x220kg (колан),…
Затягане на колана[strong][color=red]15.09.2022 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Кофички - 2x5xСТ, 2x5x10kg, 18xСТ 2. Разтваряне встрани - 3x10x14kg…