Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[strong][color=red]18.08.2022 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Гребане с дъмбел от земя - 3x8x40kg (на ръка) 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]16.08.2022 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Флайс на машина - 8x20kg, 8x30kg, 8x40kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]15.08.2022 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Гребане с дъмбел от земя - 3x5x40kg (на ръка) 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]12.08.2022 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Мъртва тяга - 2x3x60kg, 3x100kg, 3x140kg, 3x3x180kg 3 кръга без…
Затягане на колана[strong][color=red]11.08.2022 - Тренировка В[/color][/strong] 4 кръга: 1.1. Набиране с подхват - 4xСТ 1.2. Раменна преса…
Затягане на колана[strong][color=red]09.08.2022 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 2x5x60kg, 1x100kg, 3x4x120kg 2. Пендлей гребане - 5x60kg,…
ПътятИзпилил си се за сватбата.
Затягане на колана[strong][color=red]08.08.2022 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 3x5x15kg 2. Клек - 5x40kg,…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1659806998"]Вместо това сутринта ходихме до Каваците[/quote] Не съм видял, можеше да пием по…
Затягане на колана[strong][color=red]04.08.2022 - Плажно[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 3x5xСТ 2. Кофички - 3x5xСТ [color=red][strong]Обобщение:[/strong][/color] Уж…
Да вкараме живот в това умряло тялоМръсно животно.
Затягане на колана[strong][color=red]02.08.2022 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 3x40kg, 3x60kg, 2x80kg, 1x100kg, 1x120kg, 1x130kg, [strong][color=red]1x140kg[/color][/strong], 10x100kg…
Затягане на колана[strong][color=red]01.08.2022 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 5xСТ, 1x5kg, 1x10kg, 1x15kg, 1x20kg, 1x25kg,…
Затягане на коланаИзпуснах му малко края. ?
Затягане на колана[strong][color=red]29.07.2022 - Тренировка Г - Делоуд[/color][/strong] 1. Мъртва тяга - 1x60kg, 1x100kg, 1x120kg, 1x140kg, 1x160kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]28.07.2022 - Тренировка В - Делоуд[/color][/strong] 1. Гребане с дъмбел от земя - 3x8x35kg (на…
Затягане на колана[strong][color=red]26.07.2022 - Тренировка Б - Делоуд[/color][/strong] 1. Лег - 4x5x60kg 2. Пендлей гребане - 4x5x60kg…
Затягане на колана[strong][color=red]25.07.2022 - Тренировка А - Делоуд[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 4x5xСТ 2. Клек -…
All aboutДобре ли сте, само да питам? :D
Too Little, Too LateЗначи, каня ви и двамата в мазата на детската градина в Койнаре да си мерим…