Гордан

[strong][color=red]07.11.2022 - Раздвижване[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 4x3xСТ 2. Клек - 3x40kg, 3x60kg, 3x80kg,…

[strong][color=red]04.11.2022 - Делоуд[/color][/strong] 1.1. Хоризонтално набиране - 5x5 1.2. Кофички - 5x5 2. Хиптръст прав,…

[strong][color=red]03.11.2022 - Делоуд[/color][/strong] 1. Напади - 3x10xСТ (на крак) 2. Едновременно гребане с ластик с…

[strong][color=red]01.11.2022 - Делоуд[/color][/strong] 1. Лицеви опори - 1-6-1, през 1 2. Румънска тяга с камък…

[strong][color=red]31.10.2022 - Делоуд[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - стълба 1-5, през 1 2. Клек -…

[strong][color=red]28.10.2022 - ТСЛ Г[/color][/strong] [strong][color=red]Първи трисет:[/color][/strong] 1.1. Кофички - 3x3x20kg 1.2. Лег с дъмбели -…

[strong][color=red]27.10.2022 - ТСЛ В[/color][/strong] [strong][color=red]Първи трисет:[/color][/strong] 1.1. Мъртва тяга - 3x3x150kg 1.2. Бедрено разгъване -…

[strong][color=red]25.10.2022 - ТСЛ Б[/color][/strong] [strong][color=red]Първи трисет:[/color][/strong] 1.1. Набиране - 3x3xСТ 1.2. Ренегатско гребане с пудовки…

[strong][color=red]24.10.2022 - ТСЛ А[/color][/strong] [strong][color=red]Първи трисет:[/color][/strong] 1.1. Клек - 3x3x110kg 1.2. Румънска тяга с дъмбели…

Всякакви зърнени култури и паста ти препоръчвам да си ги мериш в сурово състояние.

[strong][color=red]21.10.2022 - ТСЛ Г[/color][/strong] [strong][color=red]Първи трисет:[/color][/strong] 1.1. Кофички - 3x3x20kg 1.2. Лег с дъмбели -…

[strong][color=red]20.10.2022 - ТСЛ В[/color][/strong] [strong][color=red]Първи трисет:[/color][/strong] 1.1. Мъртва тяга - 3x3x150kg 1.2. Бедрено разгъване -…

[strong][color=red]18.10.2022 - ТСЛ Б[/color][/strong] [strong][color=red]Първи трисет:[/color][/strong] 1.1. Набиране - 3x3xСТ 1.2. Ренегатско гребане с пудовки…

[strong][color=red]17.10.2022 - ТСЛ А[/color][/strong] [strong][color=red]Първи трисет:[/color][/strong] 1.1. Клек - 3x3x100кг 1.2. Румънска тяга с дъмбели…

[strong][color=red]14.10.2022 - ТСЛ Г[/color][/strong] [strong][color=red]Първи трисет:[/color][/strong] 1.1. Кофички - 3x3x20kg 1.2. Лег с дъмбели -…

[strong][color=red]13.10.2022 - ТСЛ В[/color][/strong] [strong][color=red]Първи трисет:[/color][/strong] 1.1. Мъртва тяга - 3x3x150kg 1.2. Бедрено разгъване -…

[strong][color=red]11.10.2022 - ТСЛ Б[/color][/strong] [strong][color=red]Първи трисет:[/color][/strong] 1.1. Набиране - 3x3xСТ 1.2. Гребане с дъмбел от…

[strong][color=red]10.10.2022 - ТСЛ А[/color][/strong] [strong][color=red]Първи трисет:[/color][/strong] 1.1. Клек - 3x3x100кг 1.2. Румънска тяга с дъмбели…

[strong][color=red]07.10.2022 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Кофички - 2x5xСТ, 2x5x10kg, 2x5x20kg, 3x30kg 2. Мъртва тяга -…

[strong][color=red]06.10.2022 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Гребане с дъмбел от земя - 3x8x40kg (на ръка) 2.…