Гордан
на 31 години, Паласкаджия
[quote author="Dymag" date="1663617417"]- Спортуваш ли? - С*кса брои ли се? - Да. - Не спортувам[/quote]…
Затягане на колана[strong][color=red]19.09.2022 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 4x5xСТ 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]16.09.2022 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Мъртва тяга - 2x3x60kg, 3x100kg, 3x140kg, 1x180kg, 1x200kg, 3x1x220kg (колан),…
Затягане на колана[strong][color=red]15.09.2022 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Кофички - 2x5xСТ, 2x5x10kg, 18xСТ 2. Разтваряне встрани - 3x10x14kg…
Затягане на колана[strong][color=red]13.09.2022 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Лег - 3x5x60kg 2. Пендлей гребане - 5x60kg, 3x5x115kg 3.…
Затягане на колана[strong][color=red]12.09.2022 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране - 2x5xСТ (надхват), 2x5xСТ (неутрален) 2. Клек - 5x40kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]09.09.2022 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Мъртва тяга - 2x3x60kg, 3x100kg, 3x140kg, 3x3x190kg 2. Флайс на…
Затягане на колана[strong][color=red]07.09.2022 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Кросоувър - 8x20kg, 8x25kg, 8x30kg, 8x35kg, 8x30kg, 8x25kg, 15x20kg 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]05.09.2022 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Гребане с дъмбел от земя - 3x8x40kg (на ръка) 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]02.09.2022 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Мъртва тяга - 2x3x60kg, 1x100kg, 1x140kg, 1x180kg, 1x200kg, 1x220kg, 5x180kg…
Затягане на колана[strong][color=red]31.08.2022 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Гребане с дъмбел от земя - 3x8x40kg (на ръка) 2.…
Simple notes 🦊 В търсене на центърМи, не са само жените. Общо-взето имам два потника, една тениска и три чифта къси…
Затягане на колана[strong][color=red]30.08.2022 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Кофички - 2x5xСТ, 2x5x10kg, 2x5x20kg 2. Пендлей гребане - 5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]29.08.2022 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Хоризонтално гребане на машина - 8x50kg, 8x55kg, 8x60kg, 8x65kg, 8x70kg…
Да вкараме живот в това умряло тялоДидо има някакъв проблем с качването на снимки, та качвам аз.
Затягане на колана[strong][color=red]26.08.2022 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Мъртва тяга - 2x3x60kg, 3x100kg, 3x140kg, 3x3x190kg 2. Бутане на…
Затягане на колана[strong][color=red]25.08.2022 - Тренировка В[/color][/strong] 1. Гребане с дъмбел от земя - 3x8x40kg (на ръка) 2.…
Затягане на колана[strong][color=red]23.08.2022 - Тренировка Б[/color][/strong] 1. Кросоувър - 8x20kg, 8x25kg, 8x30kg, 8x35kg, 8x40kg, 8x35kg, 8x30kg, 8x25kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]22.08.2022 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с надхват - 4x5xСТ 2. Клек - 5x40kg, 5x60kg,…
Затягане на колана[strong][color=red]19.08.2022 - Тренировка Г[/color][/strong] 1. Мъртва тяга - 2x3x60kg, 3x100kg, 3x140kg, 3x3x180kg 2. Кросоувър -…