QcK

Ами то на тия извари нищо не пише...в няколко квартални маркета гледах и пише само…

да около 45гр на литър...няма да коментирам въглехидратите от прясното мляко

Ами литър прясно мляко е към 30гр белтък затова го пия.Ядките да ги оставя ли?Иначе…

Ами 3 хамбургера са 3 питки хляб с 3 кебабчета+3 катми и това са му…

Аз се присъединявам към Сашо Маринов.Как човек с такова хранене ще има тези постижения на…

Е как ще са цял килограм...те са малки иначе може да сменя тия банани с…

От утре мисля да мина НВД.Ще тичам и 3 пъти в седмицата след тренировка най-вероятно.Та…

Трицепс: 1.Лег тесен хват:4 по 10 10 8 8 50кг,60кг,70кг,60кг 2.Разгъване на дъмбел зад глава:3…

Гръб: 1.Гребане с дъмбел-4 по 10 10 10 8 27кг,30кг,32.5кг,35кг 2.Придърпване на вертикален скрипец пред…

Почивка Хранене: 7:00 2 препечени филиики с масло и сирене+доза протеин 15:00 250 грама свинско…

Леко рамо с крака (леко-малко урпражнения) Рамо:добре се получи доволен съм Раменни преси с дъмбел…

Леш!С една дума-ЛЕШ!Много ми е паднала силата !!? Гърди: лег с щанга-4 по 10 10…

Айдееееее нямам търпение да дойде утре и да хвана лоста на лежанката !! Скоро ще…

Предполягам е от това до 3-4 дена с 38-39 градуса температура почети без храна,но 100%…

значи аз съм сляп?

леле неска си премерих ръцете...-2.5см и на двете ебати майката направо се отчаях като видях…

На антибиотици съм и за 3 дена съм -2.5кг..без коментар 100% силата ще ми е…

тази сутрин ми нямаше нищо,а сега вечерта- 39 градуса утре отивам на лекар и тази…

неска мн зле имам 38.2 градуса темература пия яко вода ама не пада пих и…

Хранене: същото като предишните дни,но в закуската има 2-3 филиики с мед и сирене,а не…