на 35 години
Ами да последно правих 27.5кг дъмбели и помолих 1 в залата да ми ги подаде…
Дневник на С7АЛК3РАми аз правя нещо от скоро което ми вдига силата.Например за рамо правя Военни преси…
Искам още 10 кг. мускулна масаНезнам,но 10 килограма чиста мускулна маса за 2-3 месеца е невъзможно то дори за цяла…
Дневник на С7АЛК3РПресите с колан ли ги правиш?Аз като пробвам да правя 5тци на военните преси и…
Дневник на QcKГръб: (най слабата ми група заради хвата...просто дланта и пръстите ми са по-малки и хвата…
Дневник на QcKДнес почивка 7:00 кофичка кисело мляко с 2 филиики с мяд и сирене 10:30 кифла…
Въпрос за храненетоHeartCore не искам да прахосвам яицата ще си правя по 6 яица със сирене и…
Въпрос за храненетоМай найстина е много.Днес освен яицата имаше и малко телешка луканка и 3 филии хляб.Вече…
Въпрос за храненетомен ми се повръща не от сиренето,а от много калории наведнъж(предполагам)
Дневник на С7АЛК3РБраво браво!Как качи толкова сила на пресата?
Помагайте...Ако не можеш да се помпаш вземи си азотен буустер-no xplode(днес го свърших върши перфектна…
Много ме мързиТочно до преди месец и аз бях така,но тренирам от близо 2 години.Нещо циклих на…
тренировки-лошо настроениеНезнам аз с 4-6 поторения вдигам много повече силата отколкото с 1-4 и двете съм…
Дневникът на Боби - 2009И аз съм горе-долу така със закуската и ям само 1 кофичка кисело мляко с…
Дневник на QcKРамо с крака: Военни преси-4 по 10 10 10 8 30кг,35кг,40кг,45кг Раменни преси с дъмбели…
Дневник на QcKЕ какво да кажа....няма да ходим на пицрия сега,защото трябва да ям пържоли и да…
Дневник на QcKАми то по принцип едното е преди тренировка а другото след и тая пица я…
Дневник на QcKВторото ми хранене със свинско се прецака-ваобще не ми се ядеше опитах да тъпча,но ме…
тренировки-лошо настроениеНезнам,но за сила се тренира с 4-6 повторения.
Комбинация от добваки за силаМисля да ги пробвам !