на 35 години
Не съм.....доста странно е,защото само при едно упражнения ме боли и то само при по-тежки…
Комбинация от добваки за силаТия 2те сигурен ли си,че могат да се пият заедно преди тренировка?
Дневник на QcKГърди: Лег с щанга-4 по 10 10 10 8 50кг,60кг,70кг,80кг Полулег с щанга-3 по 10…
Комбинация от добваки за силалинк с анимал стак може ли
Дневник на QcKТравми съм имал само в колената и то леки.Може да пробвам другата тренировка прав с…
Дневник на QcKС лостове за бицепс не съм тренирал сигурно от 3 месеца...последно правих с 35кг с…
Дневник на QcKМен ми е странно,че сгъването от стоеж ви е по-лесно oт скотвото....мен скотовото ми е…
Болка в костта на лявата ръкаС лост ваобще не го усещам имам чувството,че нищо не правя,а само ме започват да…
Дневник на QcKВсяка събота ям каквото ми е вкусно-например днес закусвах пържелини филиики с мед,сиренце и яирян…
Болка в костта на лявата ръкаЗа бицепс правя сгъване с дъбели от стоеж и скотово с дъмбели и болка има…
Дневник на QcKСкотовото винаги ми е било по-лесно от сгъването от стоеж и винаги съм го правил…
корем?!?Сланинки се махат не с упражнения,а с диета и кардио.
ЛежанкаАз правя понеделник и петък лежанка,но понеделник е широк хват-за гърди,а петък е тесен хват-за…
Дневник на QcKНе.Първо едната 1 повторение после другата 1 повторение като с всяка ръка правя по 10,а…
Дневник на QcKРъце: Лег тесен хват-4 по 10 10 8 8 - 50кг,60кг,65кг,70кг Разгъване на дъмбел зад…
Дневник на QcKМного зле неска-цял ден 3 хранения едното е само 1 кофичка мляко с хляб 8:00…
Дневник на QcKуф не ми остава време да го попълвам редовно :/ Рамо+крака (първо рамото) Военни преси-5…
Профилактични изследванияАз съм имал 2-3 дена с по максимум 2 хранения и не съм свалял и…
Дневник на Александър ИвановЗапочни с кръгови тренировки.Първата програма определено е по-подходяща.
Тренировъчни записки на S7oMaN40Как така имаш проблеми с кръста на тия години?Контузил си се преди или?