QcK

в school съм и няма какво да ям там

ами прочетох я :) е едва ли в 30-40 грама преди и след трен има…

ами ти хранителен режим направи ли си? В последния брои на списание "Flex" има според…

ами те са сутрин... :) Днес ръце френско-3 по 12 10 10 25кг,30кг,30кг Лег тесен…

днес мислех да правя крака,но миналия понеделник имаше поледица и се изтърсих 2 пъти докато…

им аз съм виждал в магазина..скъпо е по-добре извара според мен вкуса му е като…

ми не няма конкретна прична може да вкарам яица в 16:00 2 цели с 2-3…

според мен е по-добре да отидеш на лекър тия сиропчета и валериянчета само ще прикрият…

ми аз по принцип яица не ям :P ако махна овесе въглехидратите ще станат твърде…

и кое е нормалното количество мазнини? Кое да увелича/да прибавя

Рамо+Корем Военни преси-4 по 10 10 8 6 20кг,25кг,30кг,35кг Преси зад врат от стоеж-4 по…

ти пък с това "дигане" то ако от добавки няма да можеш да го дигаш..от…

алкохол/цигари никога не съм приемал ами имам си на идея :P и все пак цигарите…

ами всички нетрениращи си мислят,че хранителните добавки за химия и,че вредят на здравето.. Мен например…

Днес Гръб Придърпване на вертикален скрипец-5 по 10 10 10 8 8 Придърпване на хоризонтален…

надявам се да се вразумиш Виж сега не е важно колко време тренираш ! За…

Така Днес стартира НВД-то ми и ще бъде до 14-ти февруари(след това ако искам да…

bliznako кажи си целите? ако целиш мускулна маса успеха ще липсва говоря за кръгла 0…

това са 21 упражнение а ти искаш да добавиш хиперекстензии,Пулоувър=23 упражнения по 3 серии са…

ми даде самоче от къде да ги намеря О.О някои знае ли цената им?