на 35 години
Темпо Рамо: 1.Раменни преси от седеж с дъмбел-4 по 12 12 10 10 15кг,20кг,22.5кг,25кг,27.5кг(последните 2…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEhttp://petracho.ofd-plovdiv.org/merki.html 1 галон (UK) = 8 пинти (UK) = 4,5461 литра
Силов КултуризъмДа с години и след 8-10 години тренировки идва вечният застой просто това е максимумат…
Силов КултуризъмРано или късно по-младите в сайта като мен ще започнем да зобим.В това съм сигурен…
Минус 33 кг и продължаваме напред.Да ти кажа имам 1 приятел,който като теб драстично свали тегло,но спря да тренира и…
Помощ..http://www.bb-team.org/articles/717/ за целулита
Помощ..Смяташ си колко калории ти трябват.След това колко белтъични,мазнини и въглехидрати.
Дневник на УиниKакво е колит о.О
ГръбДобре де майка му стара питайте нещо конкретно.Темата се казва "Гръб" и в нея пишеш…
Помощ..След тренировка ти трябва въглехидрат с бързо усвояем белтък-най-добре суроватъчен протеин ако имаш финанси си…
Дневник на УиниТука последните страници се пише за всичко друго,но не и за хранене и тренировки :p
Дневник на QcKГърди: 1.Лег с щанга-4 по 12 10 8 5 60кг,70кг,80кг,90кг(на 90кг страшно ме заболя рамото…
Силов КултуризъмАми Марко Матаразо-4.4гр белтък на килограм телго и 5000+калории дневно,но е много пари :)
Помощ..От упражнения няма как да ти се смалят гърдите,но може да станат по-големи като се…
Фитнес дневник на Петко КНе е,защото е на нутрим.Креатин и аз съм пил на дрги фирми и ефекта е…
Минус 33 кг и продължаваме напред.А синмки преди и сега ще пуснеш ли?Може и само от сега ако ти е…
Най-бруталната ви тренировкаГоворя за нещо необикновенно и тежко,а не за обикновенна тренировка.
Дневник на QcK09:30 протеин,американ стамина,кофичка кисело мляко,ябълка 13:30 3 яица,сирене,шопска салата 16:00 2 пържени със зехтин картофа,шопска…
На 15 години съм,но тежа само 59 килограма ......Имам приятел на 19 182см,56кг :)
ДИЕТИЧЕН КОЗУНАК ???Каква форма бре човеко.Някои с 10% подкожни мазнини въобще няма да му личи това.(автора на…