George

Йъамъкаши :D :D Иначе [vbox7]5dd382f8e3[/vbox7] Едно клипче от 9.7.2011г. :D Имало сбирка в двора на…

[color=blue][size=4][strong]15.7.2011г.[/strong][/size][/color] [strong]Тренировка 1[/strong] [em]Интервално бягане сутрин , по наклон нагоре. Бягане на надолнище. Общо половин…

Ехоо , някой за кръговите тренировки ? да ми даде някоя като тази по-долу ,…

[color=blue][size=4][strong]14.7.2011г.[/strong][/size][/color] [strong]Тренировка 1[/strong] [em]1) Лицеви упори - 1:00минута 2) Клекове - 1:00 минута 3) Гребане…

Eто ги моите добавчици :D Всичко което е по-долу на снимката + Epamar Omega3 Strong…

Аз пък - Сутрин бягам по хладно , по обяд на най-големите жеги спя ,…

Ясно. Лично при мен , като че ли с общо 10тина серии (с 4-5 упражнения)…

Окей , 2 пъти седмично ще тренирам корем. Междудругото - днес пробвах L-sit-a , направих…

Планка го практикувам сериозно , наистина много ми харесва; ще тренирам корема 4-5 пъти седмично.…

Дотук супер :) Благодаря за съветчетата. Само искам да ви попитам как да постигна силни…

Здравейте отново :) Смятам от време на време в тази тема да задавам въпросите си…

Така , дните си вървят , травмата отшумява с времето :) Продължавам с леки стретчинг…

Пробвах разтягането на глутеуси от сед - контузеното място не се опъва много. Всеки ден…

Slump Test-a нещо неможах да го схвана. Заех позата като на картинката (седнал , единия…

Ясно ! Следващият път ще се опитам да спазя тези правила :) Най трудно ми…

Малко стара тема , но ето нов клип с силово набиране , да се види…

Малко ъпдейт ! Новости в тренировките и физиката : Снижих теглото до 85кг (от 88…

Програмата "Стретчинг схема за бедра" ми харесва. Как да е изпълнявам? Всеки ден , през…

Хехехе , здравейте всички ^__^ Отдавна не бях писал в тази тема :D И да…

Така : Вижте какво измислих за трен. програма 1ден - набирания и корем / 2ден…