gotcha
Разходка до залата... трап бар до 1х184 раменна - 10х50, 3х60, 0х70 едностранен сталкер -…
recоveryМарго, аз съм пълен профан в тази сфера, интересно ми е и искам да видя…
recоvery[quote author="Иван П." date="1389686313"] А пък ако си шубе като мен, що се отнася до…
recоvery[quote author="James Hinks" date="1389684758"]Е колко кила си, че да не можеш да се катериш ?…
recоveryЗа щастие все повече осъзнавам и избягвам от идеята, че спорта е за да правиш…
recоveryДнес катерач бях макло ас :D Една приятелка ме заведе в залата в СУ и…
recоveryТренка в Лъки джим с Боби Раменна преса - 20@20, 5@50, 3@60, 0@70, 2@67.5, 0@70…
The Only Easy Day Was Yesterday[quote author="Boby_" date="1389360158"][quote author="Кръстев" date="1389357139"] Забравих да добавя ходенето до залата (около 4/5 км.) и…
Хранителни режими за покачване на тегло при ЕндоморфЯж цели яйцата, замени пилето със свиня.
recоveryВ залата Трап бар - 5х70, 5х120, 3х170, 1х180, 1х190, 0х200, 2х1х190 Сталкер - 1@21,…
Какво да ям от Billa ?Нищо. (dull) Пазарувай от пазара...
Хранителен режимРазгледай и други хранителни режими освен тези на твойте идоли културистите (dull)
Хранителни режими за покачване на тегло при ЕндоморфПич, ти сам си се вкарал в някаква категория без май много да си се…
Намаляване размера на ръцете?Най-лесният начин да си намалиш размера на ръцете е да не ги тренираш и да…
Интервално кардио.Какви са ти целите? Защо си решил, че трябва да правиш задължително HIIT? Щом ти…
Предмишница, Рамена[quote author="Ludiq Ekstremist" date="1385298348"]А и почти забравих, малко да ми се стегнат гърдите, релефни са,…
ЗА Бицепса и голямата ръкаБатка, ти ако си без растежен хормон тря си лилипут (dull)
All aboutСамо БМВ, всичко друго е компромис! (роцк)
recоveryЛеко в заличката пет по пет Трап бар @120 - раменна преса @50 (лоста е…
Проблемен трицепссириосен прублем ша е тфа (dull)