04,11,2011 Днес ми е ден за гръб, а пт утре имам 2 дни почивка. Ще…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseСамо да вметна и аз нещо по тоя дневник. Според мен силовите ти постижения са…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"11,03,2011 Пак се събудих доста раничко. Закуска: Сандвич, протеинов шейк Преди тренировка: Сандвич с яйце…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"02,11,2011 Пак станах рано. Нещо не спя добре тия дни. Ще компенсирам следобед. Закуска: Кисело…
Молба за съвет към по-опитните!Скрипец за вкъщи не ти трябва. Прекалено са скъпи и прекалено обемни. По-добре лост за…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"01.11.2011 Днес ми е първия ден като неработещ от както въобще работя. По този повод…
Дневникът на ВакатаДобреее Ванка. Сега остава някоя плочка да изкараш и ще си плажуваме заедно. Само да…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"31.10.2011 Послседния ми работен ден. От утре официално съм безработен :) Силна мускулна треска в…
Дневникът на Ваката[quote author="veronique" date="1319914825"]ако недай си Боже тръгне да те затиска, и няма кой да те…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"30.10.2011 82,5 кг... Закуска: сандвичи с черен хляб, протеинов шейк. Тренировка: Лег 1*10@75, 3*6@80, последните…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"29.10.2011 Закуска: Овесени ядки с прясно мляко, банан и доза протеин. Парче сласдкиш Обяд: днес…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"28,10,2011 Закуска: Както обикновенно - Овесени ядки, кисело мляко, банан, доза протеин. Преди тренировка: Яйце…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"[quote author="Станимир" date="1319741630"] Ако ще я заменяш с хиперекстензии - ами по-добре не прави нищо,…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"[quote author="Иван Божанов" date="1319740777"]То не е речено да се строшиш с 250 тяга и 200…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"[quote author="Станимир" date="1319736357"]Те бицагите ще ти повървят още известно време, па ще поспрат. И после…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"Висок съм около 1,84см. и от както съм в "основен период" ми станаха широки дънките...…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"27,10,2011 Днес почивам. Утре ще тренирам само ръце и се надявам рамото ми вече да…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"26.10.2011 Отвратително време. Мрачно и дъждовно. Поне не е студено. Станах рано. Имах доста работа…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"25,10,2011 Днес ми се очертава късна тренировка. Надявам се да не ме домързи довечера и…
Креатин - нежелани ефектиКато цяло проблемите с честото уриниране са нормални. Приемът на креатин е свързан с приемане…