28.05.2011 Кофти ден. Добре че е за почивка... Закуска : Кисело мляко, овесени ядки, протеин.…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"27.05.2011. До тук чудесно: Закуска: Кисело мляко, овесени ядки, лъжица мед, доза протеин. Аминокисилини. Солариум…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"26.05.2011. Днес пълен провал. Храна никаква и тренировката пропуснах: 8,10 Закуска: Кисело мляко, овесени ядки,…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"25.05.2011 Ден за почивка от трнировки и първи ден на работа след почивните дни. Закуска…
karfi4ka тренира - интервали он холд[quote author="karfi4ka" date="1306239337"][quote author="6th" date="1306238679"]Супер фитнес! За съседите - подозирам, че въобще няма да са…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"Ааа аз си купих вече един билдърски потник. Бял, с лъскав надпис "Rocker" . С…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"Реновакса ми е безплатен. Работя във фирмата която го произвежда. Пия го защото по принцип…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"Странно. За трети път след тренировката за трицепси имам мускулна треска (лека, но я има).…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"24 май 2011 8.20 Закуска Овесени ядки, кисело мляко, доза протеин. 10.00 Тренировка Доза протеин…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"23 май 2011 Днес се наспах хубаво. 8.30 Закуска: Кисело мляко с овесени ядки и…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"22.05.2011 Станах рано днес. Не ми се спеше вече 8.20 Закуска: Кисело мляко с овесени…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"21.05.2011 Днес ми е ден за почивка. Малко развалих режима но има и такива дни:…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"Днес станах към 8.00 и отидох на солариум. Вярвам че добрия тен е много важен.…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"18.05.2011 Днес се поуспах. Снощи легнах късно. Станах към 8.20 8.30 Закуска: Обезмаслено кисело мляко…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"Гадост, не можах да си направя набиранията. Пак се домъкна някакъв . Тука вече е…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"Използваните тежести са следните: Лег - 75кг. Предполагам без особенни усилия ще вдигна и теглото…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"17 май 2011 07,00 - ставане Закуска - Овес, кисело мляко, лъжица мед. Beef amino…