Изтрит
[strong]Неделя 08.03.2015 Тренировка №25:[/strong] Кофички 2 серии: 2х15(СТ). Лег с дъмбели 4 серии: 10(2х22кг); 10(2х24,5кг);…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 04.03.2015 Тренировка №24:[/strong] Повдигане на дъмбели настрани от наклон напред 3 серии: 3х10(2х12кг). Повдигане…
Записки по опитите за влизане във форма15x3 + 28x4 = 157; +23 = 180
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 03.03.2015 Тренировка №23:[/strong] Клек с дъмбели 4 серии: 10(22кг); 10(2х22кг); 2х10(2х30кг). Повдигане на пръсти…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 02.03.2015 Тренировка №22:[/strong] Набирания широк надхват 4 серии: 4x10(СТ). Гребане с дъмбел 3 серии:…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 01.03.2015 Тренировка №21:[/strong] Кофички 2 серии: 2х15(СТ). Лег с дъмбели 4 серии: 10(2х22кг); 10(2х24,5кг);…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 14.02.2015 Тренировка №20:[/strong] Клек с дъмбели 6 серии: 10(22кг); 10(2х22кг); 4х10(2х30кг). Повдигане на пръсти…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 04.02.2015 Тренировка №19:[/strong] Набирания широк надхват 4 серии: 4x10(СТ). Гребане с дъмбел 3 серии:…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 02.02.2015 Тренировка №18:[/strong] Кофички 2 серии: 2х15(СТ). Лег с дъмбели 4 серии: 10(2х22кг); 10(2х24,5кг);…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 29.01.2015[/strong] [strong]Тренировка №17:[/strong] Клек с дъмбели 6 серии: 10(22кг); 10(2х22кг); 4х10(2х30кг). Мъртва тяга с…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 28.01.2015[/strong] [strong]Тренировка №16:[/strong] Набирания широк надхват 4 серии: 14,10,10,10(СТ). Гребане с дъмбел 4 серии:…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 27.01.2015[/strong] [strong]Тренировка №15:[/strong] Кофички 4 серии: 4х15(СТ). Лег с дъмбели 4 серии: 10(2х22кг); 10(2х24,5кг);…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 25.01.2015[/strong] [strong]Тренировка №14:[/strong] Три рунда без почивки от: -5 минути удари и кикове на…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 25.11.2015[/strong] [strong]Тренировка №13:[/strong] Повдигане на дъмбели настрани от наклон напред 4 серии: 4х10(2х12кг). Повдигане…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 23.01.2015[/strong] [strong]Тренировка №12:[/strong] Клек с дъмбели 6 серии: 10(22кг); 10(2х22кг); 4х10(2х30кг). Мъртва тяга с…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 22.01.2015[/strong] [strong]Тренировка №11:[/strong] Набирания широк надхват 4 серии: 14,10,10,10(СТ). Гребане с дъмбел 4 серии:…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 19.01.2015[/strong] [strong]Тренировка №10:[/strong] Три рунда без почивки от: -5 минути удари и кикове на…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 18.01.2015[/strong] Нетренировъчен ден. Още един болничен ден.Тъпках се с храна и чайове с мед…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 17.01.2015[/strong] Нетренировъчен ден. Слаб ден.Нито тренирах,нито си знам макротата,понеже вечерях навън.Разболявам се нещо.Доста отпаднало…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 16.01.2015[/strong] Нетренировъчен ден. Пропуснах днес тренировката.Ще се наваксва отново.Цял ден махмурлук,отпадналост и мързел. [strong]Храна…