Изтрит
[strong]Четвъртък 15.01.2015[/strong] [strong]Тренировка №9:[/strong] Раменни стойки 4 серии: 4х5. Повдигане на дъмбели настрани от наклон…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 14.01.2015[/strong] [strong]Тренировка №8:[/strong] Щангистко обръщане от земя + преден клек с щанга 6 серии:…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 13.01.2015[/strong] [strong]Тренировка №7:[/strong] Набирания широк надхват 4 серии: 4х10(СТ). Гребане с дъмбел 4 серии:…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 12.01.2015[/strong] [strong]Тренировка №6:[/strong] Кофички 4 серии: 4х15(СТ). Лег с дъмбели 6 серии: 20(2х22кг); 16(2х24,5кг);…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 11.01.2015[/strong] [strong]Тренировка №5:[/strong] Набирания раменен подхват 4 серии: 4х14(СТ). Бицепсово сгъване с дъмбели 4…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 10.01.2015[/strong] Нетренировъчен ден. [strong]Храна и течности:[/strong] ~1,5л. вода 2х черно кафе 1х Daily vits…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 09.01.2015[/strong] [strong]Тренировка №4:[/strong] Раменни стойки 4 серии: 4х5. Повдигане на дъмбели настрани от наклон…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 08.01.2015[/strong] [strong]Тренировка №3:[/strong] Клек с дъмбели 6 серии: 10(22кг); 10(2х22кг); 10,10,10,10(2х30кг). Ходещи напади 4…
Записки по опитите за влизане във формаПо принцип-да,спрямо целта ми-не.Калорийният ми баланс е около 2400-2500 калории дневно.Целта-сваляне,следователно калориен дефицит.Целя се до…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 07.01.2015[/strong] [strong]Тренировка №2:[/strong] Набирания широк надхват 10 серии: 10,10,10,10(СТ); 6,5(+10кг); 4,3(+15кг); 10,10(СТ). Гребане с…
Джон Джоунс срещу Дейниъл Кормие 03.01.2015[url=http://www.mmafighting.com/2015/1/6/7505225/jon-jones-tests-positive-for-cocaine-metabolites-enters-into-drug]Джоунс с положителен добинг тест за метаболити на кокаин[/url] хахах добра работа,чемп *highfive* [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=q2fimuAhlE4[/youtube]
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 06.01.2015[/strong] [strong]Тренировка №1:[/strong] Кофички 4 серии: 4х15(СТ). Лег с дъмбели 4 серии: 20(2х22кг); 16(2х24,5кг);…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 05.01.2015[/strong] Нетренировъчен ден. Пак пропуснах тренировка... (dull) Ще я наваксам де,няма страшно.Имах работа през…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 04.01.2015[/strong] Нетренировъчен ден. [strong]Храна и течности:[/strong] -Разтворимо кафе с 200мл. прясно мляко и 8гр.…
Джон Джоунс срещу Дейниъл Кормие 03.01.2015THE WAIT IS ALMOST OVER!! +1 за Кормие,много лайкъбъл guy,sick grinder,дано избие цялото его на…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 03.01.2015[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Набирания раменен подхват 4 серии: 16,14,12,10(СТ). Бицепсово сгъване с щанга 4 серии:…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 02.01.2015[/strong] Нетренировъчен ден. Пълен провал е днешният ден.Утре имам да наваксвам тренировка.От понеделник започвам…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 01.01.2015[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Военна преса с щанга прав 4 серии: 4х25(21,6кг). Вертолет с щанга 4…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 31.12.2014[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Ходещи напади 5 серии: 5х12(22кг). [size=1]/в СС със следващото упражнение/[/size] Повдигане на…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 30.12.2014[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Набирания широк надхват 10 серии: 14,10,10,10,10,10,10,10,8,8. (100 общо) Набирания раменен подхват 12…